Суть аквааеробіки
Реферат, 02 Апреля 2013, автор: пользователь скрыл имя
Описание работы
Під час занять аквааеробікою вода перетворюється на хорошого масажиста. Сполучні тканини як би отримують прекрасний масаж завдяки тиску води руху. Масажний ефект дуже корисний для шкіри, судин і в цілому для всього організму. Ви отримуєте прекрасну профілактику і корекцію целюліту.
Окрім цього перевага аквааеробіки і в тому, що у воді не доводиться потіти і немає відчуття обезсилюючої втоми, оскільки тут кожен вибирає свій рівень навантаження. Незалежно від того, в якому ритмі і з якою амплітудою рухаються останні, ви йдете "своїм шляхом". Ваше тіло приховане під водою, і ви не вибиваєтеся з сил, рухаючись в зручному для вас режимі. А якщо ви соромитеся своєї фігури, то у воді ви забудете про свої комплекси.
Заняття аквааеробікою покращують кровопостачання серця, що зменшує стресову дію на сердечні м'язи і збільшує аеробні можливості організму.
Содержание
Вступ
1. Суть аквааеробіки
2. Показання і протипоказання
3. Комплекси вправ аквааеробіки
3.1 Розминка
3.2 Основна частина
3.3 Зміцнення серцево-судинної системи
3.4 Відновний етап
3.5 Аквааеробіка при вагітності
4. Рекомендації фахівця
Висновки
Список літератури