Суть аквааеробіки

Під час занять аквааеробікою вода перетворюється на хорошого масажиста. Сполучні тканини як би отримують прекрасний масаж завдяки тиску води руху. Масажний ефект дуже корисний для шкіри, судин і в цілому для всього організму. Ви отримуєте прекрасну профілактику і корекцію целюліту.
Окрім цього перевага аквааеробіки і в тому, що у воді не доводиться потіти і немає відчуття обезсилюючої втоми, оскільки тут кожен вибирає свій рівень навантаження. Незалежно від того, в якому ритмі і з якою амплітудою рухаються останні, ви йдете "своїм шляхом". Ваше тіло приховане під водою, і ви не вибиваєтеся з сил, рухаючись в зручному для вас режимі. А якщо ви соромитеся своєї фігури, то у воді ви забудете про свої комплекси.
Заняття аквааеробікою покращують кровопостачання серця, що зменшує стресову дію на сердечні м'язи і збільшує аеробні можливості організму.

Вступ
1. Суть аквааеробіки
2. Показання і протипоказання
3. Комплекси вправ аквааеробіки
3.1 Розминка
3.2 Основна частина
3.3 Зміцнення серцево-судинної системи
3.4 Відновний етап
3.5 Аквааеробіка при вагітності
4. Рекомендації фахівця
Висновки
Список літератури