Технічні елементи в баскетболі (передачі, ведення, кидки)

2. Гравці стоять на  лицьовій лінії обличчям до  майданчика та починають біг  в середньому темпі.

Гравець А1 біжить дещо скоріше  гравця Л2 і як тільки гравець випередить гравця Д2, обидва починають виконувати прискорення зі зміною напрямку бігу і т. д. Завдання — гравці намагаються  за мінімальний час досягти лицьової лінії протилежної сторони майданчика і по можливості досягти мети одночасно,

На майданчику стоять гімнастичні  лавочки по дві в довжину і  по одній впоперек. Гравці стоять в  межах поля спиною один до одного, за сигналом розпочинають пересування  боком приставним кроком біля гімнастичних лавочок, перестрибують через лавку, розташовану посеред поля, біля наступної  пересуваються спиною вперед, після  чого виконують стрибок з розбігу  і намагаються торкнутися щита якомога  вище, після чого рухаються у зворотному напрямку. Гравці біжать по лавочках, розташованих вздовж майданчика, перестрибують через  лавку, розташовану впоперек майданчика; в кінці — стрибок з діставанням  щита на оптимальній висоті для кожного  гравця. Гравці намагаються одночасно  виконувати стрибки з діставанням  щита.

У випадку тренування з  партнером і суперником баскетболісти  вивчають та вдосконалюють способи  пересування з вирішенням конкретних завдань. У таких вправах криється можливість моделювання окремих  техніко-тактичних дій гравців  при одночасному вдосконаленні  способів пересування по майданчику, в умовах, максимально наближених до ігрових.

Орієнтовані вправи

1. Гравець в умовах активної протидії намагається отримати м'яч від партнера. Для цього доцільно зробити крок в напрямку до м'яча, змінити напрямок дії, виконуючи біг ніби то по колу і цим створити умови для одержання м'яча.
2. Завдяки несподіваному для захисника ривку нападаючий намагається вийти на вільне місце для одержання м'яча, захисник протидіє цьому, тоді нападаючий виходить за спину захисника для одержання м'яча в три секундній зоні і негайно атакує корзину. Цей вихід дістав назву У подібного.
3. Гравці розташовуються на лінії штрафного на відстані 1—1,5 м один від одного, нападаючий лицем до напрямку атаки
4. Партнер з м'ячем на протилежній половині майданчика на 3—4 м від лицьової лінії. За сигналом нападаючий починає дії, спрямовані на одержання м'яча в трисекундній зоні, захисник протидіє цьому. Гравці застосовують найбільш доцільні способи пересування, діючи на оптимальній швидкості. Після невдалої атаки гравці міняються ролями.

СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ

1. Бабушкін В. 3. Техніко-тактична підготовка баскетболістів. — Київ: Здоров'я, 1976. — 79 с.

2. Вуден Д. Совремеиньїй баскетбол / Сокр.» перевод с англ. Е. Р. Яхонтова. М.: Физкультура и спорт, 1977. — 254 с.

3. Гомельский А. Я. Центровьіе. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 2С6 с.

4. Гомельский А. Я. Управление командой в баскетболе. М. : Физкультура и спорт, 1976. — 160 с.