Техника игры в хоккей

 Б) Поворот (на 180°) переступанием. 

     Для этого следует наклонить тело вправо, перенося ОЦМ на правую ногу, плечи развернуть. Также вправо выполняется  энергичное вращательное движение на коньке правой ноги с одновременным  переступанием левой ногой, которая  выполняет вращательное маховое  движение в направлении поворота. После постановки левой ноги на лед  ОЦМ переносится на нее, она несколько  сгибается в коленном суставе  и начинает последующее движение  

       Выполнение поворота на двух  ногах, не отрывая коньков ото льда во многом схоже с поворотом переступанием, выполняемым на одной ноге. Отличие состоит в том, что в этом виде поворота тяжесть тела распределяется на две ноги, которые в равной мере принимают участие во вращательном движении, и лишь в завершающей фазе ОЦМ переносится на ногу, одноименную направлению поворота, и она несколько опережает другую. Своевременное подтягивание другой ноги способствует быстрому началу последующего маневра. 

В) Поворот прыжком.  

       Выполняется он толчком одной  или двух ног с резким вращательным  движением головы, плеч и туловища  в сторону поворота. В момент  приземления ноги широко расставлены,  плавно сгибаются в коленях  для обеспечения устойчивости  и быстроты перехода к очередному  маневру. Этот способ применяется  обычно при переходе к бегу  спиной вперед. 

4.Владение клюшкой и шайбой 

Хват  клюшки. 

     Существенное  значение имеет способ держания клюшки (хват). Клюшку держат двумя руками: одной рукой (верхней) хватом сверху за конец рукоятки, другой (нижней) - хватом снизу примерно на расстоянии одной трети длины клюшки. Такое  держание клюшки является основным хватом. Принципиально неважно, какой рукой, левой или правой, держать клюшку за конец рукоятки. Если хват "верхней" рукой относительно постоянен, то "нижняя" перемещается по рукоятке, увеличивая или уменьшая расстояние между кистями  рук в зависимости от технического приема и условий его выполнения. От умения хоккеиста правильно держать  клюшку и в совершенстве владеть ею во многом зависит легкость и экономичность всех его действий.

       Часто, владея шайбой, хоккеист  не имеет возможности передать  ее партнеру и должен сам  манипулировать ею, удерживая на  клюшке и пытаясь пройти мимо обороняющихся. Обычно шайбу ведут серединой крюка. Различают следующие способы ведения шайбы: плавное ведение, ведение способом «рубка», ведение шайбы сбоку и ведение шайбы клюшкой и коньком. Ведение может быть по прямой, по кругу, с изменением направления и скорости. 

5. Обводка и финт 

     Обводка - это комплексный игровой прием, направленный на обыгрывание противника в конкретном игровом эпизоде. Эффективность  ее применения определяется различными способами передвижения на коньках, ведения и обманными действиями. Различают длинную, короткую и силовую  обводку. Эффективность обводки  во многом определяется уровнем владения обманными действиями - финтами.  

А) Длинная обводка 

     Применяется при относительно свободном игровом  пространстве, когда хоккеист, имея преимущество в скорости, объезжает  соперника сбоку по большой дуге, прикрывая от него шайбу туловищем. Этот вид обводки основан на рациональном использовании скорости передвижения на коньках, широкого ведения шайбы  и отдельных обманных действий.  

     Короткая  обводка применяется для обыгрывания  противника на ограниченном пространстве, для обострения атаки и создания голевой ситуации у ворот противника. Она осуществляется на основе скоростного  маневра (преимущественно бега короткими шагами), короткого ведения и комплекса обманных действий. При выполнении короткой обводки хоккеист, сближается с соперником, резко набирает скорость бега, выполняя короткое ведение. Сблизившись до игрового расстояния 3-4 метра, хоккеист выполняет обманное действие и обыгрывает соперника. 

Б) Силовая обводка 

     Это вариант короткой обводки с использованием силового единоборства. Сближаясь с  противником и выполняя короткое ведение с финтами, хоккеист принимает  более устойчивое положение (туловище несколько наклонено вперед, ноги согнуты в коленях и расставлены  шире плеч) и умышленно навязывает противнику силовое единоборство, загораживая  шайбу клюшкой, ногой, туловищем. Имея инициативу, преимущество в скорости и рационально используя массу  тела, хоккеист, как правило, выходит  победителем.  

     Эффективность обводки во многом определяется уровнем  владения обманными действиями - финтами. Финт - это комплекс различных движений головой, туловищем, ногами, клюшкой, направленных на то, чтобы обмануть противника и  выиграть поединок в игровом эпизоде. Любой финт состоит из двух фаз движений: ложной и истинной.

     Задача  первой фазы - заставить поверить противника в правдивость первого движения и среагировать на него, второй - быстро выполнить истинное движение в противоположную  сторону и освободиться от опеки  противника. Эффективность выполнения финта зависит от естественности выполнения первой фазы движений и  быстроты второй. Финты применяются  игроками, владеющими и не владеющими шайбой. 

В) Финт клюшкой на бросок и передачу 

     Хоккеист  занимает соответствующее исходное положение и неторопливыми подготовительными  движениями начинает выполнять бросок или передачу. Увидев реакцию игрока противника на это движение, он внезапно заканчивает ложное движение и быстро уходит с шайбой в противоположную  сторону.  

Г) Финт туловищем и головой 

     Хоккеист  с шайбой движется навстречу сопернику. При сближении с ним он показывает естественным подготовительным движением  головы, туловищем и клюшкой с  шайбой, что будет уходить вправо. Вызвав ответную реакцию соперника  на эти движения, он мгновенно изменяет направление и уходит влево. Аналогично выполняются и финты выпадом в стороны. 

Д) Финт с изменением скорости и направления движения 

     Преимущественно применяется для ухода от опеки  соперника. Например, игрок с шайбой движется на ворота, его настигает  игрок противника и пытается отобрать шайбу. В этот момент хоккеист, владеющий  шайбой, притормаживая, показывает, что  он хочет сделать остановку и  уйти в противоположную сторону. После того как соперник среагировал  на ложные движения и начал тормозить, хоккеист внезапно заканчивает притормаживание, стартует и уходит в направлении первоначального движения. Таким же образом выполняется финт с изменением направления. Успешное выполнение этих финтов заключается в правдивости показа ложного торможения и во внезапном переключении от торможения к ускорению.

      

Е) Финт - ложная потеря шайбы 

     При выполнении этого финта хоккеист в первой фазе имитирует потерю шайбы - внезапный сход с крюка путем  ее рассчитанной остановки или выпуска  с крюка вперед в направлении  своего движения. После того как  противник среагировал на ложную потерю шайбы и начал ее отбор, хоккеист, стремительно выполняет вторую фазу финта. В первом случае подбивает шайбу коньком в нужном направлении и уходит от противника. Во втором - внезапно прибавляет скорость, овладевает шайбой раньше идущего на противо-=ходе противника и легко обходит его с левой или правой стороны. 

6.Броски и удары шайбы 

     Завершение  атаки и взятие ворот противника - основной смысл игры. Обычно завершение атаки осуществляется ударом и броском  шайбы. Поэтому от качества выполнения ударов и бросков во многом зависит  результат игры.  

     Высокая эффективность ударов и бросков  шайбы определяется технически правильным их выполнением, а основными критериями техники являются сила броска (скорость полета шайбы), быстрота выполнения и  точность попадания в цель.

     В игре используют следующие основные виды бросков: 

     бросок  длинным разгоном шайбы (заметающий);

     бросок  коротким разгоном шайбы (кистевой);

     удар  шайбы;

     удар-бросок;

     подкидка.  

     Кроме этого, различают и их разновидности: броски и подкидка с неудобной  стороны, в движении из различных  исходных положений. Двигательный механизм основных видов бросков и ударов единый, различия связаны с изменением лишь некоторых кинематических и  динамических характеристик движения.  

     В этой связи в качестве примера  целесообразно более глубоко, с  позиции биомеханики, проанализировать основные виды броска и удара.  

А) Бросок длинным разгоном шайбы (заметающий) включает три фазы: 

     предварительного  разгона (подготовительная);

     финального  усилия (основная);

     проводки (заключительная).  

     Бросок  выполняется из следующего исходного  положения: хоккеист располагается  вполоборота к направлению броска. Ноги на ширине плеч, слегка согнуты  в коленях, вес тела равномерно распределен  на обе ноги. Шайба находится на середине крюка, немного сзади игрока. Крюк клюшки несколько накрывает  шайбу боковой поверхностью.  

     Задача  подготовительной фазы сводится главным  образом к принятию положения, благоприятного для эффективности проявления взрывной силы мышц в финальном усилии. Последнее  создается за счет оптимальной задержки крюка клюшки вследствие его трения о лед, что способствует, с одной  стороны, накоплению дополнительного  потенциала напряжения в мышцах, обеспечивающего  более быстрое их последующее  сокращение, и, с другой стороны, накоплению упругой энергии в клюшке. Границей фазы следует считать момент резкого  наращивания ускорения и скорости крюка клюшки, совпадающего по времени  с моментом наибольшей деформации клюшки и падения до нуля скорости движения кисти "верхней" руки. В этой фазе хоккеист переносит вес тела с ноги, стоящей сзади, на впереди стоящую, поворачивает туловище в сторону движения шайбы, закрывает шайбу крюком в начале фазы, проталкивает ее на носок крюка и отталкивает крюк в конце фазы, деформирует рукоятку и крюк клюшки и скручивает систему "рукоятка - крюк". Разгон шайбы осуществляется ускоряющим движением рук и клюшки. Оптимальная длина пути разгона шайбы составляет 60-80 см. Увеличение этого пути нецелесообразно, так как не обеспечивает существенного прироста скорости вылета шайбы, а заметно увеличивает время выполнения броска.  

     Поступательное  движение клюшки с шайбой вперед при  выполнении броска осуществляется в  основном за счет тяги мышц плечевого  пояса, т. е. за счет усилий, прилагаемых  к клюшке через кисть "нижней" руки. В процессе выполнения броска шайбы усилия, прикладываемые хоккеистом в месте расположения кисти "нижней" руки, постепенно возрастают и достигают  максимума в конце подготовительной фазы. Одновременно на конце крюка  клюшки вследствие ее деформации возникают  упругие силы, равные прикладываемых хоккеистом усилий (при расположении кисти "нижней" руки на части длины  клюшки). В данном случае они равны 7-12 кг.  

     Таким образом, сила, развиваемая на крюке  клюшки, определяется величиной хвата. Она будет тем больше, чем шире хват. Главная задача основной фазы броска заключается в придании шайбе  максимальной скорости и точного  направления полета. Это достигается прежде всего за счет взрывных усилий мышц плечевого пояса и кистей рук при использовании механизма разнонаправленного действия кистей рук, когда кисть "нижней" руки продолжает двигаться в сторону направления полета шайбы, а кисть "верхней" руки движется в противоположную сторону.  

     Для повышения эффективности броска необходимо отведение "верхней" руки от туловища в конце подготовительной фазы на 30-40 см. В этой фазе броска происходит:  

     выпрямление "нижней" руки в локтевом суставе  до угла 180° и сгибание "верхней" руки;

     освобождение  клюшки от деформации;

     резкий  поворот крюка в сторону полета шайбы, вызванный хлесто образным и вращательным движением кистей рук, и выпуск шайбы с крюка клюшки.  

     Придание  шайбе максимальной скорости осуществляется за счет упругих сил клюшки, силы тяги мышечных групп плечевого пояса, особенно мышц кистей рук, а также  реактивных сил, возникающих вследствие после двигательного торможения звеньев кинематической цепи (плечо, предплечье, кисть, рукоятка, крюк). На эффективность броска оказывает также влияние характер взаимодействия крюка и шайбы.  

     В начале подготовительной фазы броска угол, образованный плоскостью крюка  клюшки и льдом, равен 110-130°, точка  соприкосновения крюка с шайбой находится на верхнем ребре. Сила, действующая на шайбу, направлена вниз вперед, крюк как бы придавливает шайбу ко льду, что увеличивает контакт шайбы с крюком и позволяет хоккеисту лучше ее контролировать. В конце подготовительной фазы происходит "раскрывание" крюка до угла 60-70°. В этот момент точка приложения силы приходится ниже центра шайбы. По мере наращивания скорости крюка шайба отрывается ото льда и ложится своей образующей на плоскость крюка. Это происходит за счет вращающего момента, который обеспечивается парой сил, направленных в разные стороны: силой, приложенной к шайбе в точке ниже центра ее тяжести, и силами инерции и трения шайбы о лед. В основной фазе шайба прокатывает к носу крюка, откуда происходит ее выпуск и придается вращение. Высота полета шайбы определяется углом вылета и регулируется захлестывающим движением конца крюка. Вращение шайбы обеспечивает ей устойчивость в полете.