Виды гимнастики

Большим оздоравливающим эффектом будет обладать такой вид гимнастики, при котором белковые структуры организма ускоренно обновляются в сравнении с процессами разрушения – катаболизма(Катаболи́зм (от греч. καταβολή, «сбрасывание, разрушение») или энергетический обмен — процесс метаболического распада, разложения на более простые вещества (дифференциация) или окисления какого-либо вещества, обычно протекающий с высвобождением энергии в виде тепла и в виде АТФ. Катаболические реакции лежат в основе диссимиляции: утраты сложными веществами своей специфичности для данного организма в результате распада до более простых.)

                                            Заключение

В настоящее время люди очень мало уделяют вниманию своему физическому телу, ее красоте. Хорошее, крепкое здоровье возможно только при развитии всех систем и органов, при всестороннем равномерном развитии организма.

Спортивная гимнастика - вид спорта, включающий соревнования на гимнастических снарядах, в вольных упражнениях и в опорных прыжках. В современной программе гимнастического многоборья: для женщин - на брусьях разной высоты, бревне, в опорных прыжках, вольных упражнениях; для мужчин - в вольных упражнениях, опорных прыжках, на коне, кольцах, параллельных брусьях и перекладине.

Красивое телосложение – величайшая эстетическая ценность человека, которая неподвластна капризам моды. Как видим, гимнастика общедоступна, высокоэффективна, эмоциональна, для любого возраста. Желаемый эффект от занятий достигается в том случае, если систематические уроки вписываются в правильно организованный режим дня и сочетаются с рациональным питанием.

Задачи гимнастики:

• Оказывать тонизирующее влияние на нервную систему.
• Улучшать процессы обмена веществ.
• Стимулировать функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
• Поддерживать полноценность двигательных навыков и умений.
• Профилактика тугоподвижности и неподвижности суставов, остеопороза.
• Профилактика мышечной атрофии.
• Профилактика застойных явлений и инфекционно-воспалительных процессов в легких.
• Профилактика венозных тромбов.

Занятие гимнастикой помогают обрести хорошую физическую форму, улучшает обмен веществ, повышает иммунитет к различным заболеваниям, укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую и другие системы организма, нормализуют вес, улучшает фигуру, осанку, самочувствие, сон, снимает нервное напряжение. Её задача сделать людей не просто здоровыми, но социально значимыми, т.е. трудоспособными.

Физические упражнения помогают улучшить психическое состояние, кровообращение и защитить организм от сердечных заболеваний. Двигательная активность - вот в чем нуждается  современный человек для нормального функционирования, для укрепления здоровья и хорошего самочувствия.

Список использованной литературы:

1.Гимнастика. Под редакцией А.Т.Брыкина. Киев., 2004

2.Моя гимнастика.Под редакцией Б.А.Шахлин. Киев., 2008 
3.Первый номер.Под редакцией Воронин М.Я. Киев.,2005  
4.Гимнастика: Справочник. Состав. Ю.Сабиров, Я.Фрадков. Киев., 1999  
5.Кузнецов Б.А. Спортивная гимнастика в . Харьков., 2009  
6.Турищева Л.И. Жизнь моя гимнастика. Одесса, 2006  
7.Попова Е.Г. Общеразвивающие упражнения в гимнастике. Харьков, 2000  
8.Гавердовский Ю.К. Техника гимнастических упражнений. Популярное учебное пособие. Киев, 2002