Влияние образа жизни на здоровье

1.Влияние  образа жизни на  здоровье.

Влияние на здоровье человека экологических факторов не подлежит сомнению. Ведь человек дышит  воздухом, употребляет растительную пищу, ощущает на себе влияние магнитных  бурь и т.д. Все это говорит  о том, что люди очень тесно  связаны с окружающей их природой и поэтому чутко реагируют  на все, что происходит вокруг них. Особенно усилилось влияние на здоровье человека окружающей среды в последнее  десятилетие. В связи с загрязнением воздуха выхлопными газами, попаданием отходов производства в сточные  воды, моря и океаны, появлением различных  биостимуляторов, которыми начали заменять натуральную пищу, здоровье людей  во всем мире ухудшается с каждым годом. И, к сожалению, этот процесс необратим. Но вполне возможно уменьшить влияние  на здоровье человека экологии, следуя определенным правилам и тщательно  следя за собственным самочувствием. 

Самое серьезное  влияние на здоровье человека оказывает  воздух, которым он дышит. Воздух в  больших городах очень сильно загрязнен выхлопными газами множества  автомобилей, отходами производства. Вследствие того, что люди дышат воздухом, состав которого сильно изменен и содержит очень много углекислого газа и вредных веществ, все чаще в  клиники обращаются пациенты с заболеваниями  дыхательных путей, аллергическими реакциями, мигренями и т.д. Все  это – влияние на здоровья человека вредных веществ, содержащихся в  воздухе. 

Исследователи отмечают, что самый чистый воздух вдали от города, там, где мало машин  и нет крупных заводов и  фабрик. Поэтому окружающая среда  оказывает меньшее влияние на здоровье человека, живущего в деревне. Если нет возможности навсегда поселиться в деревне, то для поддержания  здоровья и нормального самочувствия необходимо хотя бы несколько раз  в месяц выезжать за город, дышать свежим воздухом, совершать длительные прогулки. 

Серьезное влияние  на здоровье человека оказывают разнообразные  пищевые добавки, которые содержатся сегодня в большинстве продуктов. Для того, чтобы увеличить срок хранения, придать продуктам питания более яркий и насыщенный вкус, технологи пищевой промышленности разработали множество компонентов, которые способны решить проблемы производителей, но при этом очень пагубно влияют на здоровье человека. И с тем, чтобы пищевые добавки оказывали меньшее влияние на здоровье человека, специалисты советуют стараться употреблять только натуральные продукты – овощи, фрукты, мясомолочную продукцию приобретать не в супермаркетах, а на рынке, у крестьян, которые самостоятельно растили все без каких-либо добавок. 

Оказывают положительное влияние  на здоровье:

- Здоровый образ  жизни: отсутствие вредных привычек, нормальный режим работы и  отдыха продлевают нашу жизнь  на 5-7 лет.

- Адекватная  физическая нагрузка, занятия спортом:  активизируют физиологические процессы  в организме человека, воздействуют  на все группы мышц, суставы  и связки, что в свою очередь  усиливает кровоток, улучшает обмен  веществ, регулирует работу сердца, мышцы становятся более упругими, тело подтянутым.

- Правильное  питание: помогает поддерживать  форму, благоприятно воздействует  на здоровье кожи, волос, органов  пищеварения.

- Положительные  эмоции и смех: подавляют производство  кортизола, который оказывает  негативное влияние на иммунную  систему организма. Во время  смеха в организме усиливается  обмен веществ, повышается устойчивость  организма к сердечным заболеваниям, депрессиям, боли.

- Домашние животные: общение с домашними питомцами  снижает артериальное давление, успокаивает нервы, плюсом являются  и прогулки с животными 2 раза  в день.

- Музыка, танцы,  наличие любимого дела, хобби,  водные процедуры и многое  другое.