Здоровый образ жизни

МИНИСТЕРСТВО  ОБРАЗОВАНИЯ И  НАУКИ

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ  АВТОНОМНОЕ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО  ОБРАЗОВАНИЯ

«СИБИРСКИЙ  ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

ЮРИДИЧЕСКИЙ ИНСТИТУТ

СОЦИАЛЬНО-ПРАВОВОЙ ФАКУЛЬТЕТ

КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ СОЦИАЛЬНОЙ РАБОТЫ 
 
 
 
 
 
 

«Здоровый образ жизни»

контрольная работа по курсу «основы социальной медицины» 
 
 
 
 
 

Выполнила: студентка  2 курса

заочного  отделения Шайбина Д.И.

                                                                        Проверил: доктор мед. наук Коробицина  Т.В.

Красноярск 2011

 

Содержание:

Введение……………………………………………………………………3

Глава I. Понятие здорового образа жизни……………………………..5

1. Определение здоровья……………………………………………..5
2. Виды здоровья (физическое, нравственное, индивидуальное и общественное)………………………………………………………….5
3. Определение здорового образа жизни (ЗОЖ)………………………7

Глава II. Пути формирования ЗОЖ и его элементы……………………9

2.1Формирование  здорового образа жизни…………………………….9

2.2 Элементы  ЗОЖ……………………………………………………….10

Глава III. Значение для сохранения и укрепления здоровья и профилактики заболеваний………………………………………………………………14

Заключение……………………………………………………………….17

Список использованной литературы…………………………………….19

 

Введение

  Согласно заключениям экспертов ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения), состояние здоровья населения лишь на 10% определяется развитием медицины как науки и состоянием медицинской помощи, на 20% – наследственными факторами, на 20% – состоянием окружающей среды и на 50% – образом жизни. 

  Исследования академика РАМН, профессора Ю.П.Лисицына и других отечественных и зарубежных ученых установили, что в ряду факторов риска, обусловливающих состояние здоровья и нездоровья, патологию, первое место занимает образ жизни, более того, от него оно  непосредственно зависит. Еще в 1974 г. Ю.П. Лисицын писал: “…недоразумение состоит в представлении, что если имеется достаточно  медицины и достаточно медицинского обеспечения, население будет здоровым”¹. Таким образом, в большинстве случаев развитие медицины не является залогом здоровья населения, так как решающая роль в формировании здоровья остается за действиями самого человека, его образом жизни.

  Актуальность  темы связана с тем, что современный человек все дальше и дальше отходит от природы. Пользуясь достижениями химии, физики, техники, человек перестает активно двигаться, переходит на синтетическое питание, дышит загрязненным воздухом, пьет загрязненную воду. Все это приводит к тому, что человечество приобретает новые болезни, а наше душевное равновесие все чаще бывает нарушено из-за злобы, агрессивности, зависти как нашей, так и окружающих нас людей. Официальная медицина предлагает огромный арсенал новейших средств и методов лечения заболеваний, однако очень часто, избавившись от одной болезни, человек приобретает несколько других, связанных с побочными эффектами синтетических препаратов.

  Целью работы является рассмотрение основных понятий здорового образа жизни, путей его формирования, значение для профилактики болезней и сохранения и укрепления здоровья.

 

  Глава I. Понятие здорового образа жизни.

4. Определение здоровья

  Во  все времена у всех народов  мира непреходящей ценностью человека и общества являлось и является физическое и психическое здоровье. Еще в  древности оно понималось врачами  и философами как главное условие  свободной деятельности человека, его  совершенства. В настоящее время имеется очень много определений понятия здоровья. В научной литературе одновременно используют не только разные определения, но и различные подходы к их формулировке. Но, несмотря на большую ценность, придаваемую здоровью, понятие “здоровье” с давних пор не имело конкретного научного определения.

  По уставу Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ),  «Здоровье — это не отсутствие болезни как таковой или физических недостатков, а состояние полного физического, душевного и социального благополучия»². По мнению ВОЗ, в медико-санитарной статистике под здоровьем на индивидуальном уровне понимается отсутствие выявленных расстройств и заболеваний, а на популяционном — процесс снижения уровня смертности, заболеваемости и инвалидности.

  Таким образом, здоровье – это состояние живого организма, при котором организм в целом и все органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни.

2. Виды здоровья (физическое, нравственное, индивидуальное и общественное)

  Можно говорить о трех видах здоровья: о здоровье физическом, психическом и нравственном (социальном):

  Физическое  здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.

Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств. Всемирная организация здравоохранения характеризует психическое здоровье, как: «...состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия и эффективного функционирования для человека и для сообщества. Это основное понятие психического здоровья соответствует его широким и разнообразным интерпретациям в разных культурах³».

Нравственное (социальное) здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Поэтому социальное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья. Нравственно здоровым людям присущ ряд общечеловеческих качеств, которые и делают их настоящими гражданами.

  Состояние здоровья у разных людей существенно  отличается. Оценить его в целом  позволяют: уровень работоспособности  и социальной активности человека, способность противостоять обстоятельствам  жизни, способность адаптироваться в окружающей среде. 
 

3. Определение здорового образа жизни (ЗОЖ)

Здоровый образ жизни – это “поведение, базирующееся на научно обоснованных санитарно-гигиенических нормативах, направленных на сохранение и укрепление здоровья⁴”. Общепринятое сокращение здорового образа жизни – ЗОЖ. Здоровый образ жизни – это поведение человека, направленное на рациональное удовлетворение врожденных биологических потребностей (пищевой, двигательной, познавательной, половой, потребности в сне), способствующее эмоциональному благополучию, профилактике болезней и несчастных случаев.

В монографии “Формирование здорового  образа жизни молодежи” (Ю.В.Валентик, А.В.Мартыненко, В.А.Полесский и др.,1988) под здоровым образом жизни понимается деятельность, направленная на укрепление не только физического и психического, но и нравственного здоровья, и  что такой образ жизни должен реализовываться в совокупности всех основных форм жизнедеятельности: трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой.

Авторы  монографии выделили три основных компонента здорового образа жизни:

1) объективные общественные условия;

2) конкретные формы жизнедеятельности,  позволяющие реализовывать здоровый  образ жизни;

3) система ценностных ориентаций, направляющих сознательную активность.

  Здоровый  образ жизни – все то в образе жизни, что благотворно влияет на здоровье. Следовательно, в понятие  ЗОХ входят все положительные  стороны деятельности людей: удовлетворенность  трудом, активная жизненная позиция, социальный оптимизм, высокая физическая активность, устроенность быта, отсутствие вредных привычек, высокая медицинская активность и т.д.

  Здоровый  образ жизни – это грань  образа жизни, органически присущая обществу и направленная на заботу о людях. Тем самым здоровый образ  жизни связан с личностно-мотивационным  воплощением индивидом своих  социальных, психологических, физических возможностей и способностей. Отсюда понятно огромное значение формирования здорового образа жизни в создании оптимальных условий функционирования индивида и общества.

 

Глава II. Пути формирования ЗОЖ и его элементы.

2.1Формирование здорового образа жизни

  Большинство типичных проблем связанных со здоровьем  можно избежать, для этого необходимо, во-первых, их осознавать и, во-вторых, исключать из своей жизни. Лучше  если это будет комплексный подход, который можно назвать формированием  здорового образа жизни.

  Формирование  установки на здоровый образ жизни  является важнейшей задачей государства, так как образ жизни – определяющий фактор здоровья. Под задачей формирования здорового образа жизни понимается следование простым правилам и нормам, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья. Можно выделить два типа факторов, оказывающих прямое и косвенное влияние на здоровье человека.

К положительным  факторам относятся:

• рациональное питание
• занятия физкультурой и спортом
• соблюдение режима дня (сон)
• хорошие взаимоотношения с окружающими

К отрицательным  факторам:

• курение, алкоголь, наркотики
• эмоциональная и психическая напряженность, стрессы 
• неблагоприятная экология

 

 Поэтому, учет факторов влияющих на состояние здоровья и  есть основная задача формирования здорового  образа жизни.

  Некоторые ученые выделяют три уровня формирования образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека:

• социальный: пропаганда СМИ, информационно-просветительская работа;
• инфраструктурный: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические учреждения, экологический контроль;
• личностный: система ценностных ориентаций человека, стандартизация бытового уклада⁵.

Формирование  установки на здоровый образ жизни  является также задачей органов  здравоохранения, социальной защиты, образования.

2.2 Элементы ЗОЖ

  Здоровый  образ жизни включает в себя следующие  основные элементы: рациональный режим  труда и отдыха, искоренение вредных  привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.