Психологический тренинг

fy">В обсуждении следует спросить, часто ли хотелось дать собственную оценку действий других участников или их личностных качеств? Было ли сложно удержаться от применения оценочных категорий? Что участники чувствовали, когда говорили о них, и когда им приходилось говорить о других?

УПРАЖНЕНИЕ  «АССОЦИАЦИИ»

Цель: развитие наблюдательности, эмпатии и способности позитивно принимать мнение о себе со стороны других людей.

Содержание:

Доброволец выходит из комнаты. Оставшиеся выбирают участника, которого они загадают. Водящий возвращается, ему дается три попытки отгадать, кого загадала группа, ему можно  задать три вопроса, с кем или  с чем ассоциируется загаданный человек: с каким праздником, с  каким животным или растением, с  каким предметом или проявлением  природы. Если и после третьей  попытки не удалось определить загаданного  участника, то дается дополнительный вопрос, который не должен касаться имени  или физических характеристик. Если последняя попытка вновь оказалась  не результативной, водящий сдается, а группа, открывает имя того, кого ему нужно было разгадать.

Упражнение можно повторить  с другими добровольцами.

В обсуждении важно выяснить: насколько было трудно дать определенную характеристику человеку, насколько  было трудно отгадать загаданного члена  группы?

УПРАЖНЕНИЕ  «ВЗГЛЯНЕМ ВМЕСТЕ»

Цель: развитие способности чувствовать партнера и согласовывать с ним свои действия.

Содержание:

Участники делятся на пары и встают спинами друг к другу. По команде ведущего они сосредотачиваются  друг на друге и поворачиваются друг к другу лицом. Задание: оба партнера должны оказаться лицом к друг другу одновременно и посмотреть в глаза.

По окончании выполнения упражнения ребята высказываются: трудно ли было угадать желание партнера? Что помогало его почувствовать? Что они чувствовали, когда стояли к нему спиной и когда посмотрели ему в глаза?

УПРАЖНЕНИЕ  «ВЕЛИКИЙ МАСТЕР»

Цель: актуализация представлений о своих сильных сторонах.

Содержание:

Каждый участник по кругу  хвалит свои сильные стороны, начиная  со слов: «Я великий мастер…»например: мастер рисования плакатов, приготовления  особенных блюд, составления компьютерных программ и т.д. задача: убедить в  этом остальных. Ведущий спрашивает: «Может ли кто-то из присутствующих сделать  это лучше?» если вся группа соглашается  с утверждением, то этот человек  признается «великим мастером» названного занятия. Группа награждает его аплодисментами.

Обсуждение: трудно ли было хвалить себя и почему? Всегда ли нужна такая скромность? В каких  ситуациях нужно говорить о своих  достоинствах? Приятно ли  получать аплодисменты?

РЕФЛЕКСИЯ

Цель: получение обратной связи.

Содержание: ребята делятся впечатлениями, что им понравилось, а что нет.

 

ЗАНЯТИЕ 4

Цель: осознание собственной уникальности, своих сильных и слабых сторон, собственной полезности для окружающих и общества.

Необходимые материалы: бумага и ручки, старые газеты.

УПРАЖНЕНИЕ  «ПУСТОЕ МЕСТО»

Цель: создание доброжелательной рабочей атмосферы, развитие умения понимать друг друга, обращая внимание на невербальные средства общения.

Содержание:

Половина участников садится  на стулья, другие стоят за ними, но перед одним остается пустое место. Задача участника без пары – переманить кого-либо на пустое место без слов и жестов, только взглядом. Принявший  приглашение занять пустое место  перебегает на него. Оставшись без  пары, становится ведущим и переманивает на освободившееся место другого участника.

Затем обсуждается: трудно ли было передать обсуждение взглядом, трудно ли было понять, что приглашают?

УПРАЖНЕНИЕ  «КАКОЙ Я?»

Цель: развитие умения видеть в людях отличительные особенности и адекватно принимать мнение о себе со стороны других.

Содержание:

Каждому участнику прикрепляется  лист бумаги на спину, в углу листа  рисуется значок: если он хочет узнать о своих недостатках, то ставит крестик, если только о достоинствах, то солнышко. Нужно подойти к своим товарищам на выбор: они пишут на листе ответы на вопросы – какой это человек во взаимоотношениях с другими и какой у него характер, умеет ли он добиваться своих целей и т.д. По окончании работы листки снимаются и все обмениваются впечатлениями.

Участники высказываются: насколько  трудно было принимать мнение других и давать свою оценку характеру товарища. Автора написанного не выявляют. Это  упражнение иногда вызывает у ребят  напряжение: они боятся и не хотят  слышать критику в свой адрес. В связи с этим следует порассуждать с подростками: нужно ли знать  о своих недостатках? И нужно  ли принимать оценку себя со стороны, пусть даже негативную? Подростков необохдимо подвести к осознанию: критика  помогает пересмотреть человеку свое поведение и изменить что-то в  себе. Ведь человек не всегда сам  может  увидеть собственные недостаткти, которые мешают ему продуктивно общаться и жить с другими людьми.

УПРАЖНЕНИЕ  «БАНКА СЕКРЕТОВ»

Цель: оказание помощи подросткам в признании своих недостатков и стремлении их исправить.

Содержание:

Каждый участник помечает листок своим значком. Затем он записывает на листке, что негативного он открыл в себе с помошью товарищей в предыдущем упражнении и что хотел бы изменить в себе.

Листки складываются в  стеклянную банку, банка «опечатывается»  и отдается на хранение ведущему. Эта банка будет открыта на последнем занятии.

УПРАЖНЕНИЕ  «ДРУГ ДЛЯ ДРУГА»

Цель: развитие представлений о своей полезности для других людей.

Содержание:

Участникам предлагается подумать и написать, где и чем  может быть полезен каждый член группы. По окончании работы зачитывается, что получилось.

Обсуждение: насколько было трудно определить «полезность» человека для себя? Чем руководствовались  ребята при выполнении задания: дружескими отношениями, нежеланием обидеть кого-то или, наоборот, плохие отношения повлияли на выбор?

УПРАЖНЕНИЕ  «БУМАЖНЫЕ МЯЧИКИ»

Цель: достижение эмоциональной разрядки.

Содержание:

Участники делают из старых газет мячики. Группа делится пополам  и выстраивается в две линии  на расстоянии 4-5 метров друг напротив друга. На полу проводится мелом «граница», за которую переступать нельзя, иначе  можно оказаться в стане противника. По команде ведущего участники бросают  свои мячики в сторону «противника». Задача: перебросить все мячи через границу. По команде «Стоп» участники перестают бросаться мячами. Выигрывает та команда, на стороне которой оказалось меньше мячей.

РЕФЛЕКСИЯ

Цель: получение обратной связи.

Содержание: ребята делятся впечатлениями, что им понравилось, а что нет.

 

ЗАНЯТИЕ 5

Цель: развитие способности к самоопределению жизненных целей и определение необходимых качеств для их достижения.

Необходимые материалы: небольшое заркальце, бумага, ручки.

УПРАЖНЕНИЕ  «ПОДАРИ УЛЫБКУ»

Цель: создание доброжелательной рабочей обстановки.

Содержание:

Участники по часовой стрелке по кругу дарят соседу слева свою улыбку. Причем, одаривая улыбкой, нужно посмотреть в глаза партнеру.

УПРАЖНЕНИЕ  «ДИАЛЕКТИКА»

Цель: выработка личных отношений к социальным ролям.

Содержание:

Выбирается какая-либо социальная роль: это может быть родитель, ребенок, учитель, учащийся, директор  школы, кондуктор в автобусе и т.д. Каждый участник по кругу высказывается: «Быть  … хорошо, потому что…, а плохо, потому что…» Можно обсудить несколько  социальных ролей.

Затем ребятам задаются вопросы: было ли трудно найти хорошее и  плохое в социальных ролях? Почему?

УПРАЖНЕНИЕ  «ВОЛШЕБНОЕ ЗЕРКАЛО»

Цель: актуализация жизненных целей.

Содержание:

Ведущий  предлагает участникам представить, что они на минутку могут заглянуть в свое будущее с помощью «волшебного зеркальца», в котором они смогут увидеть себя уже взрослыми в какой-либо социальной роли. Зеркало передается по кругу, и каждый говорит вслух, что он там «увидел».

По окончании ребята делятся  впечатлениями: насколько трудно им было представить себя взрослыми.

 УПРАЖНЕНИЕ «МОИ СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ»

Цель: развитие мотивации к достижению собственных целей.

Содержание:

Участникам предлагается написать на бумаге, какими сильными чертами  характера они обладают для достижения в той социальной роли, которую  они увидели в «волшебном зеркале». Очень хорошо будет, если ребята напишут, какие черты характера им нужно  корректировать, чтобы быть успешным. Желающие могут зачитать, что у  них получилось. Если участники не захотят этого сделать, настаивать не нужно, важно, что они осознали это для себя.

Для обсуждения предлагаются следующие вопросы: насколько поиски были напряженными? Хотелось ли увидеть в себе что-то неприятное для самого себя? А исправить свои недостатки хочется?

УПРАЖНЕНИЕ  «СОГЛАШАЮСЬ-НЕСОГЛАШАЮСЬ»

Цель: достижение эмоциональной разрядки.

Содержание:

Выбирается первый водящий. Его задача – высказывать любое  утверждение, пусть даже абсурдное, и указать, кто будет отвечать по своему выбору. Отвечающий должен без раздумий согласиться или не согласиться с утверждением. Если его ответ не совпадает с реальностью, он становится водящим.

РЕФЛЕКСИЯ

Цель: получение обратной связи.

Содержание: ребята делятся впечатлениями, что им понравилось, а что нет.

 

ЗАНЯТИЕ 6

Цель: развитие способностей самоопределения, прогнозирование и преодоления жизненных преград.

Необходимые материалы: набор всевозможных предметов, в количестве, несколькол большем, чем число участников, пустые карточки, бумага, ручки, воздушные шарики по количеству участников.

УПРАЖНЕНИЕ  «СПУТАННЫЕ ЦЕПОЧКИ»

Цель: осознание групповой принадлежности и развитие навыков группового решения.

Содержание:

Участники встают в круг, закрывают глаза и протягивают  перед собой правую руку. По команде  ведущего все начинают движение в  центр круга, делая плавательные движения правой рукой. Столкнувшись, руки сцепляются. Затем участники  вытягивают левые руки и снова  ищут себе партнера. Ведущий помогает рукам соединиться и следит за тем, чтобы каждый держал за руки двух партнеров. Участники открывают  глаза, их задача – распутаться, не разжимая рук. Разрешается изменения  положения кистей без расцепления  рук. В результате возможны такие  варианты: круг, несколько кругов и  пары.

По окончании ребята высказываются, как они находили варианты распутывания узлов: методом проб и ошибок, пытались сначала прогнозировать исход действий, кто-то один руководил распутыванием  или решали все вместе?

УПРАЖНЕНИЕ  «МАГАЗИН»

Цель: признание множественности вариантов для совершения выбора.

Содержание:

Участникам предлагается набор всевозможных предметов, которые выкладываются на столе (это могут быть канцелярские товары, небольшие игрушки и прочее). Каждый по очереди приходит в «магазин» и выбирает понравившийся предмет. Когда все сделают свой выбор, они объясняют, почсему захоители именно этот предмет. Что было труднее – выбрать или объяснить свой выбор? Чем ребята руководствовались в выборе: веешь просто понравилась или она полезна и применима для чего-то?

УПРАЖНЕНИЕ  «МОЙ ВЫБОР»

Цель: развитие способностей самоопределения.

Содержание:

Участникам предлагавется  опять придти в магазин, но выбирать придется не предметы, а социальные роли, будущие профессии. Ведущий  будет продавцом, который записывает на корточках, по желанию каждого  участника, его будущую социальную роль или проофесссию и отдает ее «покупателю». Разрешается выбрать  несколько профессий. Когда все  участники побывают в «магазине», они объясняют свой выбор.

Ведущий спрашивает их: насколько  этот выбор был сложен для них? По каким критериям выбиралась профессия: модно быть кем-то, большая зарплата, нравится специальность, желание родителей, хочется попробовать себя в этой деятельности, не хочется расставаться с другом, т.к. придется учиться в  других городах?

УПРАЖНЕНИЕ  «ПРЕГРАДЫ»

Цель: развитие способности к прогнозированию ситуаций.

Содержание:

Каждый подросток должен подумать  и написать, что ему  необходимо предпринять, чтобы достигнуть желаемой цели, и какие преграды у него могут возникнуть при достижении выбранной социальной роли или профессии. Затем всем предлагается ответить на вопрос: что было труднее, увидеть  преграды или наметить путь к достижению намеченного?

УПРАЖНЕНИЕ  «ПОМОЩЬ ЗАЛА»

Цель: развитие способностей преодоления жизненных преград.

Содержание:

Один участник по желанию, зачитывает, какие преграды он видит  в достижении его цели, каким образом  можно эту преграду преодолеть. Если возникают затруднения, ему помогает зал, высказывая свои предложения. Затрудняющийся выслушивает молча все предложения, не отвергая и не критикуя. Как он поступит в выборе рекомендаций, последует  им или не примет, его маленькая  тайна. Он только благодарит товарищей  за оказанную помощь.