Роль биоритмов в обеспечении жизнедеятельности человека
Курсовая работа, 27 Мая 2013, автор: пользователь скрыл имя
Описание работы
Постоянная смена дня и ночи — характерная черта земного бытия. Суточный ритм чередования света и темноты влияет на физиологию и поведение всего живого на земле. Большинство живых существ, в том числе и человек, имеют молекулярные «хронометры», синхронизированные со световым днём. Свои суточные молекулярные часы есть у бактерии и цветка, по этим часам совершается обмен веществ в любой клетке человеческого организма. И самое удивительное, что механизм работы таких часов во всех живых организмах практически одинаков. Всё живое на Земле подчиняется суточному ритму сна и бодрствования. Исключения не составляют даже растения.
Содержание
Введение……………………………………………………………………………………2
Глава1. Теоретические аспекты понятия биологических ритмов……………..……..4
1.1 Биоритмы и их виды…………………………………………………………………..4
1.2 Суточные ритмы физиологических процессов……………………………………..8
1.3 Десинхроноз и профилактика его последствий……………………………………10
1.4 Гармонизация биоритмов……………………………………………………………11
Глава 2.Роль биоритмов в обеспечении жизнедеятельности человека……………..13
2.1. Биоритмология и здоровье………………………………………………………….13
2.2. Понятие о психическом тонусе…………………………………………………….17
2.3 Биологические ритмы и старение…………………………………………………...18
2.4 Организация трудовой деятельности и отдыха……………………………………19
2.5 Работоспособность и повышение ее эффективности……………………………..22
Глава 3. Рекомендации по режиму дня…………………………………………………24
3.1Общие советы по режиму дня для "жаворонков"………………………………….24
3.2 Общие советы по режиму дня для "сов"……………………………………………26
Заключение……………………………………………………………………………….27
Список использованной литературы……………………………………………………30
Работа содержит 1 файл
Содержание.docx
— 63.72 Кб (Скачать)
Список использованной литературы
- Вопросы физиологии и гигиены труда. − М.: 2000г.
- Гармония здоровья (режим труда и отдыха) / Под ред. Покровского. − М.: ФиС, 2001г.
- Доскин В. А., Лаврентьева Н. А. Ритмы жизни. − М.: Медицина,2003г.
- Демирчоглян Г. Г. Компьютер и здоровье: Факторы риска и системы оздоровления. − М.: Сов. спорт,2005г.
- Дудкин К. Н. Зрительное восприятие и память. Л.: Наука, 2009г.
- Дядичкин В. П. Психофизиологические резервы повышения работо-способности. − Минск: Вышэйш. шк., 2000г.
- Как повысить работоспособность. / Под ред. И. С. Берташвили. − М.: Медицина. 2003г.
- Каркищенко Н. Н. Психоунитропизм лекарственных средств. − М.: Медицина, 2001г.
- Агаджанян Н. А., Шабатура Н. Н. Биоритмы, спорт, здоровье.— М.: Физкультура и спорт,2003г.
- Бехтерева И. Я. Нейрофизиологические аспекты психической деятельности. — Л.: Медицина, 2004г.