Аэробика в ВУЗах

Термин “аэробный” означает “живущий в воздухе” или “использующий кислород”.
Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Они предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода.

ВВЕДЕНИЕ
Что такое аэробика........................................................................3
Почему нужно заниматься аэробикой ........................................3
Как нужно заниматься аэробикой ...............................................4
Разминка......................................................................4
Аэробная фаза ............................................................5
Заминка........................................................................5
Силовая нагрузка........................................................6
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Аэробика в ВУЗах.........................................................................8
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………14
Список литературы………………………………………………15