Бег - кратчайший путь к крепкому здоровью

Бегом можно начинать заниматься только тогда, когда освоена ходьба не менее часа и в хорошем темпе. Регулярная беговая тренировка, при которой нагрузка на сердечную мышцу возрастает постепенно, расширяет диапазон возможностей сердечнососудистой системы. Человеку ведь важно не просто прожить долго, а прожить долго, оставаясь здоровым, а не немощным и дряхлым