Физкультурно-оздоровительные технологии для лиц пожилого возраста с сердечно - сосудистым заболеванием

Степени астигматизма

• астигматизм слабой степени — до 3 D
• астигматизм средней степени — от 3 до 6 D
• астигматизм высокой степени — выше 6 D

Виды астигматизма:                                                                                                                                                                       По природе возникновения астигматизм разделяют на врожденный и приобретенный.Врожденный астигматизм до 0.5 D встречается у большинства детей и относится к "функциональному", то есть такой вид астигматизма не влияет на остроту зрения и на развитие его бинокулярности. Однако если астигматизм превышает 1 D и более, то он значительно понижает зрение и требует лечения в виде очковой коррекции.Приобретенный астигматизм появляется вследствие грубых рубцовых изменений на роговице после травм, повреждений, хирургических вмешательств на глазах.

Исправление астигматизма

На сегодняшний  день существует три способа коррекции  астигматизма: очки, контактные линзы  и эксимер-лазерная коррекция.

При астигматизме чаще всего выписывают специальные  "сложные" очки со специальными цилиндрическими линзами. Специалисты упоминают о том, что ношение "сложных" очков у пациентов с высокой степенью астигматизма может вызывать неприятные симптомы, например, такие как: головокружение, резь в глазах, зрительный дискомфорт. В отличие от простых очков, в рецепте на астигматические "сложные" очки появляются данные о цилиндре и оси его расположения. Очень важно, чтобы до подбора очков пациенту была проведена тщательная диагностика. Так как нередко бывают случаи, когда человеку с диагнозом "астигматизм" приходится по нескольку раз менять свои очки.

Если астигматизм  не лечить, он может привести к косоглазию и резкому падению зрения. Без  коррекции астигматизм может  вызвать головные боли и резь в  глазах. Поэтому очень важно регулярно посещать врача-офтальмолога.            

         Примерный комплекс облегченных гимнастических упражнений для больных астигматизмом. 
 

Для занятия необходимо:

1. Коробочка  домино.

2. Любой текст.

3. Свеча.

Упражнения  с домино и текстом

- Взять в руки коробочку домино. На дно положить костяшки с наибольшим количеством точек. Двигать коробку вправо-влево (при горизонтальном астигматизме), вверх-вниз (при вертикальном) или вверх-вниз и вправо-влево (при сложном). Если коробочка с костяшками идет влево, то голова должна поворачиваться вправо, а если руки, двигают коробочку вверх, то голова наклоняется вниз.Не фиксируйте взгляд на костяшках, смотрите на них, пока не заметите, что точки слились в сплошные линии.                                                                                           Отдохнуть немного, повторить упражнение

- Взять любой текст и проделать то же самое, пока не достигнете того же результата. Нужно увидеть не отдельные буквы, а линейки строк.

- Бросить костяшки домино на стол и резко закрыть их рукой. Постараться вспомнить, какие кости выпали. 

Упражнение  со свечой

Поставить свечу перед собой на стол. Внимательно посмотреть, как колышется пламя. Отойти немного назад, затем подойти к столу. Повторить несколько раз.

Эффект от этих занятий должен появиться очень скоро. Упражняя глаза, расслабляются глазные мышцы, в результате глазные яблоки станут идеально круглыми, такими, какими и должны быть!  
 
 
 

Тема 4. Физкультурно-оздоровительные  технологии для лиц  с заболеванием органов слуха.

Мой клиент-девушка, в возрасте 20 лет. Ее болезнь-.

  О болезни:  

  Отит –  острое или хроническое воспаление  в различных отделах уха (наружном, среднем, внутреннем).      

Развитию  отита способствуют:                                                                                                                                                         - Недолеченные инфекции верхних дыхательных путей (ангина, фарингит, ларингит, трахеит, гайморит и т.д.);                                                                                                                                                                           - Попадание и накопление жидкости в ухе;                                                                                                                                     - Инфекции, которые заносятся различными острыми предметами (при самостоятельной чистке ушей);                                                                                                                                                                                           - Частый контакт с водой (к примеру, при плавании);                                                                                                                      - Аллергия.

Отит подразделяется на два вида:                                                                                                                                   Наружный отит возникает при постоянном контакте уха с водой, вследствие занесения инфекции острыми предметами при чистке ушей, а также в результате механической или химической травмы.                                   Средний отит может быть вызван различными патогенными микроорганизмами: бактериями, вирусами, грибами и различными микробными ассоциациями. Чаще всего в качестве инфекционного агента при среднем отите выступают вирусы гриппа и ОРВИ, пневмококк и гемофильная палочка. В последнее время отмечается увеличение числа случаев грибкового среднего отита.

Причины отита

Основная причина  — проникновение инфекции из соседних органов слуха, а также проблемы с защитными функциями слизистой оболочки верхних дыхательных путей и среднего уха. Активизация находящихся там микробов тоже является негативным фактором. Кроме того, развитию заболевания способствует снижение иммунитета, вызванное переохлаждением всего организма, каким-либо острым респираторным заболеванием или инфекцией. Травма среднего уха — еще одна причина заболевания. Кроме того, заболевание могут спровоцировать дефекты и патологии носа и носоглотки, такие, как аденоиды у детей, гипертрофический ринит, искривление перегородки носа. Негативно сказывается на здоровье пациента и баротравма, которая дает о себе знать во время полета на самолете, при взлете и посадке. Она характеризуется резкими перепадами барометрического давления, которое наблюдается также при глубоком погружении под воду. Этим объясняется частое диагностирование воспаления у тех, кто много занимается дайвингом.

Симптомы

- Боль, заложенность, шум в ухе;

- Понижение слуха;

- Повышенная температура;

- Интоксикация;

- Головная боль;

- Гнойные выделения  из уха.

Примерный комплекс облегченных гимнастических упражнений для больных отитом. 
 

Очень хорошо помогают при отитах специальные упражнения. Начинать делать их нужно тогда, когда  острое воспаление пройдет. А при склонности к отитам «ушную гимнастику» лучше делать каждый день, даже если уши не болят и слух вернулся. Особенно полезна эта гимнастика тем, кто часто простужается. 

• Растирайте круговыми  движениями ямки под мочками ушей, с правой стороны — по часовой стрелке, с левой — против. Первые 10 дней делайте по 7 движений, затем каждый день прибавляйте по одному движению, так до 21 раза, но не более. Если вы пропустите больше двух дней, начинайте опять с 7 раз.

• Обхватите ушные  раковины так, чтобы большие пальцы находились сзади, а остальные пальцы — спереди. Одновременно тяните уши в стороны. Количество повторов такое же, как в первом упражнении.

• Зажмите ушные  раковины между указательными и  средними пальцами. Круговыми движениями снизу вверх растирайте места у основания ушей. Повторите столько же раз, как и в первом упражнении.

• Плотно прижмите ладони к ушам и резко отпустите, чтобы  услышать хлопок. Повторяйте по той  же схеме, что и предыдущие упражнения. 

Одно из важнейших  условий при профилактике и лечении отита — правильно и своевременно отсмаркивать скопившуюся в носоглотке и носовых пазухах слизь. Нельзя шмыгать носом — такая привычка способствует повышению давления в носоглотке, и шансы попадания слизи в евстахиеву трубу возрастают. 
 
 
 
 

Тема 5. Физкультурно-оздоровительные  технологии для лиц  с ограниченными  возможностями здоровья.                                                                                                                                                       Моим клиентом стала пожилая женщина. Ей 62 года. Живет с мужем в селе. Есть двое детей. Они живут в городе, у каждого своя семья. Раз в месяц приезжают в гости. Дом у нее деревянный, окна деревянные. В доме 3 комнаты. Имеется телевизор, холодильник, электрическая плита. Также в доме есть свет, вода. Отсутствует канализация. Во дворе есть скотина: коза, кабан, 10 кур. Доход – пенсия, выручка от продажи яиц и молока. Заболевание – сахарный диабет.                                                                                                                                                          О болезни:                                                                                                                                                Сахарный диабет - это заболевание, обусловленное абсолютной или относительной недостаточностью инсулина и характеризующееся нарушением обмена углеводов с повышением количества глюкозы в крови и моче, а также другими нарушениями обмена веществ.                                                                   Классификация                                                                                                                        1.Инсулинзависимый диабет (сахарный диабет 1 типа) развивается в основном у детей и молодых людей;                  2.Инсулиннезависимый диабет (сахарный диабет 2 типа) обычно развивается у людей старше                                            40 лет, имеющих избыточный вес. Это наиболее распространенный тип болезни (встречается в 80-85% случаев);                                                                                                                                                                                           3.Вторичный (или симптоматический) сахарный диабет;                                                                                                             4.Диабет беременных.                                                                                                                                                               5.Диабет, обусловленный недостаточностью питания                                                                                          При сахарном диабете 1 типа имеется абсолютный дефицит инсулина, обусловленный нарушением работы поджелудочной железы.                                                                                                                                                              При сахарном диабете 2 типа отмечается относительный дефицит инсулина. Клетки поджелудочной железы при этом вырабатывают достаточно инсулина (иногда даже повышенное количество). Однако на поверхности клеток блокировано или уменьшено количество структур, которые обеспечивают его контакт с клеткой и помогают глюкозе из крови поступать внутрь клетки. Дефицит глюкозы в клетках является сигналом для еще большей выработки инсулина, но это не дает эффекта, и со временем продукция инсулина значительно снижается.                                                                                                                                                                     Причины                                                                                                                                                                                     Основной причиной сахарного диабета 1 типа является аутоиммунный процесс, обусловленный сбоем иммунной системы, при котором в организме вырабатываются антитела против клеток поджелудочной железы, разрушающие их. Главным фактором, провоцирующим возникновение диабета 1 типа, является вирусная инфекция (краснуха, ветряная оспа, гепатит, эпидемический паротит (свинка) и т.д.) на фоне генетической предрасположенности к этому заболеванию.                                                                            Регулярный прием биодобавок, содержащих селен, увеличивает риск развития сахарного диабета второго типа…Основных факторов, провоцирующих развитие сахарного диабета 2 типа два: ожирение и наследственная предрасположенность:Ожирение. При наличии ожирения I ст. риск развития сахарного диабета увеличивается в 2 раза, при II ст. — в 5 раз, при III ст. — более, чем в 10 раз. С развитием заболевания более связана абдоминальная форма ожирения — когда жир распределяется в области живота.Наследственная предрасположенность. При наличии сахарного диабета у родителей или ближайших родственников риск развития заболевания возрастает в 2-6 раз.                                                                                                  Инсулиннезависимый диабет развивается постепенно и отличается умеренной выраженностью симптомов. Причинами так называемого вторичного диабета могут быть:заболевания поджелудочной железы (панкреатит, опухоль, резекция и т.д.);заболевания гормональной природы (синдром Иценко-Кушинга, акромегалия, диффузный токсический зоб, феохромоцитома);воздействие лекарств или химических веществ;изменение рецепторов инсулина;определенные генетические синдромы и т.д.                           Симптомы сахарного диабета: жажда (больные могут выпивать 3-5 л и более жидкости в сутки);учащенное мочеиспускание (как днем, так и ночью);сухость во рту;общая и мышечная слабость;повышенный аппетит;зуд кожи (особенно в области гениталий у женщин);сонливость;повышенная утомляемость;плохо заживающие раны;резкое похудание у больных с сахарным диабетом 1 типа;ожирение у больных с сахарным диабетом 2 типа.

Как правило, сахарный диабет 1 типа (инсулинзависимый) развивается  быстро, иногда внезапно. Инсулиннезависимый диабет развивается постепенно и отличается умеренной выраженностью симптомов.                                                                                                            

      Примерный комплекс облегченных гимнастических упражнений для больных сахарным диабетом.

Людям, страдающим сахарным диабетом, крайне полезны физические упражнения, особенно при избыточной массе тела.                                                                                                             

1. Встать на четвереньки и попеременно очень медленно поднимать каждую ногу по 10 раз (не делать резких взмахов). При этом нужно представлять себе, что вы преодолеваете сопротивление. Это усиливает эффект. Осторожно, нельзя прогибаться.

2. Имитация езды на велосипеде (лежа на полу) очень хорошо регулирует кровоснабжение нижних конечностей, улучшает венозный отток в венах, что крайне важно при сахарном диабете и является профилактикой формирования диабетической стопы. Опора на спину, движения ногами очень медленные. В заключение коснуться носками прямых ног пола за головой. Это вызывает расслабление мышц спины.

 3. Поднять руки на уровень груди, упереть одну ногу в другую, несколько раз нажать руками друг на друга. После этого для растяжения и расслабления попеременно поворачивать верхнюю часть тела налево и направо.                                               

 4. Исходное положение лежа на спине, руки располагаются вдоль туловища. Развести руки в стороны, поднять вверх (вдох), соединить ладони над головой. Соединенные руки, сгибая в локтях, опустить вдоль туловища (выдох). Повторить это упражнение нужно 4—8 раз. Темп упражнения медленный, при поднимании рук нужно откинуть голову назад, следя за руками, при опускании рук наклонить голову вперед.  

 5. Исходное положение лежа на спине, руки вдоль туловища. Развести руки в стороны (вдох), сгибание корпуса вправо с одновременным скольжением правой руки вниз вдоль туловища, левую руку поднять и согнуть над головой, голову наклонить вправо (выдох). Выполнить повтор упражнения 4—6 раз. Темп выполнения средний, то же проделыва-ется и в противоположную сторону.                                                     

 6. Исходное положение лежа на спине, руки вдоль туловища. Сгибая ноги в коленях, подтянуть их к тазу; ступни ног от кровати не отрывать; при сгибании ног — выдох, при выпрямлении — вдох. Выполнить упражнение 4—5 раз. Темп упражнения средний, для более сильных больных упражнение усложняется: движение ног продолжить до приведения обоих бедер к животу.