Питание спортсменов

Актуальность. Одним из важнейших компонентов является обеспечения высокого уровня функционального состояния спортсменов, а также улучшения высоких результатов спортсменов, является рациональное питание.
Некоторые спортсмены не соблюдают правила восстановления организма после физических и психических нагрузок. Главную роль в процессе восстановления сил спортсменов играет организация оптимального питания. Чрезмерный аппетит и несбалансированный рацион приводит к нарушениям адаптационных процессов и изменениям в функциональных системах организма, а так же влечет за собой нарушение обменных процессов, расстройство деятельности различных органов и систем, преждевременное старение организма. Вот почему каждому надо знать законы рационального питания и правильно строить свой рацион.
Объект нашего исследования выступает процесс оптимального питания и изменение результатов во время соревнований.
Предметом исследования является изучение режима и рациона питания спортсменов.
Рабочая гипотеза. Можем предположить, что питание спортсменов влияет на его самочувствие и соревновательный результат.

Введение…………………………………………………………………………..3
Глава 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ …………………………………………………..4
1.1 Пищевой рацион спортсмена в единоборстве………………………….……5-8
1.2. Режим питания спортсмена в единоборстве ……………………………….8-10
1.3. Питание во время соревнований и в пост соревновательный период…………………………………………………………………………....10-13
1.4. Особенности представителей силовых видов спорта …………………...13-16
ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ…………………………………………………………………17
2.1. Цель исследования………………………………………… …………………17
2.2. Задачи исследования…………………………………………………………..17
2.3. Методы исследования ……………………………………………………….. 17
2.4. Организация исследования…………………………………………………....18
ВЫВОДЫ………………………………………………………………………….. 19
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ…….…..20
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………………………...……………...20-22
Литература…………………………………………………………… ….....23-24