Самостоятельные занятия как фактор улучшения физического состояния человека

Конкретные направления и организационные формы использования самостоятельных занятий зависят от пола, возраста, состояния здоровья, уровня физической и спортивной подготовленности занимающихся. Можно выделить гигиеническое, оздоровительно-рекреативное (рекреация - восстановление), обще-подготовительное, спортивное, профессионально-прикладное и лечебное направления.
Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом определяются их целями и задачами. Существует три формы самостоятельных занятий: утренняя гигиеническая гимнастика, упражнения в течение рабочего дня, самостоятельные тренировочные занятия.

Введение………………………………………………………..3
1. Формы и содержание самостоятельных занятий…………5
2. Особенности самостоятельных занятий для женщин……10
3. Управление самостоятельными занятиями………………14
4. Гигиена самостоятельных занятий………………………..17
Заключение…………………………………………………….21
Список литературы……………………………………………22