Современные направления фитнеса. Степ-аэробика
Реферат, 08 Октября 2011, автор: пользователь скрыл имя
Описание работы
Степ-аэробика – вид фитнеса, в котором используется специальная платформа (степ). Суть занятия – выполнение подъемов и спусков со степа под ритмичную музыку. На платформе можно выполнять упражнения с элементами восточных единоборств и латиноамериканских танцев, сочетать аэробные и силовые упражнения. Все движения выполняются в высокоинтенсивном режиме, а каждый тренер стремится разнообразить тренировку своими собственными наработками.
Содержание
Введение…………………………………………………………. …………..3 стр.
Глава I Преимущество степ – аэробики……………..…………...………...4 стр.
Глава II Степ - аэробика для новичков. Упражнения.…………………….9стр.
Заключение………………………………………...………………………..18 стр.