Спортивное питание

Регулирование веса имеет большое значение для спортивной практики. Регулирование массы тела позволяет в определенной степени влиять на конституционные особенности спортсмена. Наиболее важно регулирование массы тела для спортсменов участвующих в соревнованиях с регламентированными правилами весовым режимом (борьба, бокс, тяжелая атлетика).

Введение …………………………………………………………………………….3
Глава 1. Контроль за массой тела спортсмена.
1.1.Методы оценки массы тела…………………………………………………….4
1.2.Изменение массы тела в процессе спортивной тренировки…………………6
1.3.Питание при регулировании массы тела спортсмена………………………..7
Глава 2. Теоретические и методические особенности регулирования массы тела.
2.1. Комплексная методика регулирования и сгонки массы тела………………10
2.2. Методика повышения массы тела за счет увеличения мышечной массы спортсмена……………………………………………………………………………….17
Заключение ………………………………………………………………………….20
Список литературы…………………………………………………………………21