Степ-аэробика

Аэробика на степ-платформе доступна практически всем. Работа выполняется ногами, не сложна, а движения естественны, как при ходьбе по лестнице. Для изменения интенсивности тренировки достаточно лишь изменить высоту платформы. Таким образом, в одной группе могут заниматься люди с разным уровнем подготовки, а физическая нагрузка для каждого будет индивидуальна.

Введение…………………………………………………………………………...3
1. Возникновение аэробики………………………………………………………5
2. Направления аэробики…………………………………………………………7
3. История возникновения степ-аэробики……………………………………….8
4. Применение и воздействие степ-аэробики…………………………………...9
5. Организация степ-аэробики……………………………………………….….10
6. Упражнения……………………………………………………………………12
Заключение………………………………………………………………………16
Список литературы………………………………………………………………17