Степ-аэробика
Реферат, 14 Февраля 2013, автор: пользователь скрыл имя
Описание работы
Степ-аэробика - это один из видов простой аэробики.
Аэробика – это выполнение самых разных физических упражнений в сопровождении музыки. Польза аэробики несомненна: регулярные занятия помогают укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствуют развитию эластичности кожи и мышц, активизируют обмен веществ. Благотворное воздействие наблюдается и на нервную систему, а также на общее состояние организма
Содержание
Введение____________________________________3
Упражнения_______________________________4-10
Продолжительность тренеровок________________11
Музыкальное сопровождение__________________12
Платформа для степ – аэробики________________12
Одежда__________________________________12-13
Обувь______________________________________13
Литература_________________________________14