Техническая подготовка футболистов

      Футболист может прыгать отталкиваясь одной или обеими ногами с места или с разбега. Эффективность отталкивания одной ногой с разбега значительно выше отталкивания обеими ногами или с места. Однако футболист обычно лишен возможности свободно выбрать технику выполнения прыжка: чаще всего она определяется постоянно изменяющимися игровыми ситуациями.

      К факторам, препятствующим применению правильной техники прыжка, прежде всего следует отнести короткое время для подготовки к прыжку. У футболиста не всегда имеется возможность избрать наиболее благоприятный момент для его выполнения. Часто он вынужден прыгать непроизвольно, с места, без разбега.

      В единоборстве не всегда можно сделать  правильный (в легкоатлетическом  понимании) прыжок и потому, что поднимание колена ноги, выполняющей замах, приводит к неправильной технике прыжка.

      Поскольку во многих случаях для достижения большей высоты прыжка нельзя воспользоваться  ни разбегом, ни замахом, необходима специальная  «прыжковая» тренировка в условиях, сходных с теми, что возникают в игре.

      Бег футболистов в отличие от легкоатлетического характеризуется в первую очередь отсутствием сильного отрыва, т. е. интенсивного отталкивания от грунта. Отсутствует и высокий подъем колена.⁵

      Футболист в любой момент может оказаться  вынужденным менять направление своего движения. Однако это было бы затруднительно, если бы он с момента отрыва ноги от грунта и до соприкосновения с ним проводил относительно длительное время в безопорном положении.

      Из  этого следует, что беговой шаг  у футболиста гораздо меньше, чем у легкоатлета, и во время бега он ставит ногу на грунт в плоскости своего туловища, а не как легкоатлет — перед вертикальной осью тела. Это не значит, конечно, что иногда, когда футболист вынужден бежать за мячом или за соперником на полной скорости, он не удлиняет шаг своего бега.

      Футболист стремится переносить центр тяжести  тела как можно ближе к грунту, что облегчает ему остановку  и изменение направления движения. Кривая передвижения центра тяжести  тела футболиста во время бега почти  не отклоняется от горизонтали.

      Неожиданности в ходе игры не всегда позволяют  сохранять постоянный ритм бега: он изменяется в зависимости от возникающих  в ходе игры ситуаций.

      Во  время бега игрок редко расслабляется  в такой степени, как легкоатлет, которому внешние воздействия почти не мешают. Футболист при беге поддерживает в мышцах слабый тонус как бы для защиты от постоянно ожидаемых внешних воздействий (отбор мяча, толчок, столкновение и т. п.).⁶

      Отличаются  от общепринятых при беге и движения рук футболиста. Они движутся не рядом с телом, в плоскости, параллельной движению вперед, а несколько накрест. Таким образом легче обеспечить равновесие. В плече рука немного напряжена, что объясняется также подсознательной готовностью к автоматическому отражению возможного толчка соперника.

      Следует помнить, что если сложившаяся со временем техника бега футболистов  полезна, экономична, целенаправленна, значит, она правильна. Поэтому в  беговых движениях футболиста надо исправлять лишь ошибки, мешающие ему  играть, и никогда не стремиться вырабатывать у него технику бега, совершенную с точки зрения легкой атлетики.

      В процессе игры футболист часто должен за короткий промежуток времени перейти  из состояния относительного покоя  к быстрому бегу. Чтобы достичь  необходимого ускорения за возможно более короткое время, игрок должен находиться в постоянном движении, медленном беге. Таким образом он обеспечивает себе возможность подвижного (с разбега) старта, что приносит ему драгоценные доли секунды.

      Однако  постоянное движение можно обеспечить не во всех случаях. Зачастую приходится начинать бег из состояния покоя. Для быстрейшего начала бега будет правильно не передавать вес на всю стопу и пятку, а, наклонившись немного вперед и чуть согнув колени (т. е. опуская центр тяжести), переносить его только на стопу. Из этого положения (которое можно назвать и подготовительной позицией) бег можно начинать значительно быстрее. Дело в том, что если вес тела распределен на стопе и пятке, то перед стартом нужно сперва наклониться вперед, перенеся вес тела на стопу, а для этого требуется время. Старт в таком случае будет значительно медленнее.

      К движениям с мячом относятся следующие элементы техники:

      1) удар ногой,

      2) прием (остановка) мяча,

      3) удар головой,

      4) ведение мяча,

      5) финты,

      6) отбор мяча,

      7) вбрасывание мяча.

      Требования  к удару

      Удары по мячу – это основа техники  футбола. Голы, составляющие конечный результат всех действий футболистов  на поле, забиваются в ворота противника именно ударом по мячу. Игроки защитных линий ударом отправляют мяч со своей половины поля партнерам, а те передают мяч друг другу, чтобы в подходящий момент нанести завершающий удар по воротам.

      В первую очередь следует требовать  возможно большей точности. Чем более подготовлен футболист, тем больше посылаемых им мячей достигает цели. Точного удара нужно требовать не только когда он производится с места, без помех, но и когда спортсмен находится в тяжелых условиях (когда игрок в движении, когда принимает мяч с непривычного направления, когда ему мешает соперник, когда действия ограничивают пределы футбольного поля).⁷

      Иногда  выгодно, чтобы удар по воротам застиг вратаря врасплох. Удары по воротам  без видимой подготовки не раз  завершались неожиданными голами.

      В большинстве случаев предпочтение отдается точному и неожиданному удару перед ударом, отличающимся одной лишь силой. Однако бывают случаи, когда надо прежде всего отправить мяч как можно дальше от собственных ворот. При этом футболист высокого класса стремится пробить подобный удар так, чтобы мяч получил кто-либо из его товарищей по команде.

      Если  основной механизм удара правилен, если соблюдаются все условия, которые  нами излагаются в дальнейшем при  описании техники отдельных видов  ударов, то, безусловно, и точность направления  мяча станет большей. Освоение правильной техники удара, точность его выполнения — дело тренировки. Сама точность зависит не столько от объективных факторов, сколько, например, от расстояния, на которое посылается мяч, а также от силы удара по мячу.

      Прием мяча

      Под приемом мяча следует понимать овладение им, остановку движущегося мяча, контроль над ним.

      Необходимость в целесообразном приеме мяча, отсутствовавшая  на заре футбола, со временем приобретала  все большее значение. В современном  футболе, когда наряду с точностью  на первый план выдвигается и быстрота игры, некоторые хотят ограничить значение приема мяча. Бесспорно, будущий быстрый футбол основывается на принципе игры с передачами в одно касание. Однако это не всегда осуществимо. Нередко по тактическим соображениям нельзя передавать мяч с лёта, предварительно не остановив его. Мяч надо сперва принять, остановить, возможно, и вести, пока партнеры окажутся в такой ситуации, когда им можно будет послать пас.

      Чрезмерное  увеличение скорости также идет в  ущерб точности, что подчас ведет  к положениям, когда передать с первого касания мяч невозможно технически. Именно поэтому, как нам кажется, требования к скорости и точности надо уравновесить. Нельзя отдавать предпочтение одному из них в ущерб другому.

      Такой подход определяет и место приема мяча в обучении футбольной технике как одного из важных элементов современного футбола, служащего безусловной предпосылкой игры, строящейся на рациональной передаче мяча. Естественно, что стремление к быстроте может сузить значение приема мяча, однако вряд ли это стремление, даже в самом далеком будущем, вытеснит прием мяча как элемент техники.

      Следовательно, необходимость в остановке мяча как целесообразном приеме существует. Футболист должен быть готов в  любой момент как можно быстрее  принять летящий к нему мяч, даже в самых трудных ситуациях, при помехах, создаваемых соперником.

      Главное требование при остановке мяча —  выполнить прием с наименьшей затратой времени и привести мяч  в наиболее выгодное для каждой конкретной ситуации положение. Футболист владеющий  этим элементом получает преимущество в условиях современной жесткой игры, в которой одно мгновение может стать решающим для результата игры.⁸

      Ведение мяча

      Ведение - очень важный прием игры. Ведь часто бывает необходимо продвинуться с мячом на лучшую позицию, приблизиться к воротам соперников. Иногда просто нет возможности передать мяч партнеру или ударить по воротам соперника, пока не пробежишь с мячом какое-то расстояние. Но вести мяч в любом случае надо так, чтобы не терять при этом много времени и чтобы мяч не сумел перехватить соперник.

      Ведение мяча выполняют во время бега следующими один за другим ударами по мячу. Удары  эти должны быть такими, чтобы мяч  каждый раз отскакивал на желаемое расстояние вперед. Если игрок не встречает сопротивления соперника, то можно ударять по мячу сильнее (чтобы мяч отскакивал дальше) и, преодолевая это расстояние без мяча, оторваться от преследователя. Когда соперник находится рядом, надо все время держать мяч под контролем, а иной раз менять скорость продвижения и расстояние, на которое мяч посылается вперед.

      При ведении средней частью подъёма  и носком осуществляется преимущественно прямолинейное движение. Ведение внутренней частью подъёма даёт возможность выполнить перемещение по дуге. Ведение внутренней стороной стопы позволяет существенно менять направление движения. Наиболее универсальным является ведение внешней частью подъёма, позволяющее выполнять как прямолинейное перемещение, так и движение по дуге, а также с изменением направления.⁹

      Очень важно при ведении уметь укрывать мяч телом. Для этого надо усложнить противнику доступ к мячу. Если противник атакует слева, мяч следует вести правой ногой, при этом туловище слегка наклонить влево или влево вперёд, чтобы как можно больше заслонить мяч от соперника. Если же противник атакует справа, мяч надо вести левой ногой.

      Футбольные  финты

      Финты - это обманные движения ногами и  туловищем, которые футболисты, владеющие  мячом, применяют с целью перехитрить  соперника.

      Например, игрок ведет мяч. В момент, когда  соперник атакует, пытаясь отобрать мяч, владеющий мячом наклоняет туловище в сторону и в эту же сторону замахивается ногой, показывая намерение увести мяч именно туда. Замысел его заключается в том, чтобы заставить соперника поверить этому намерению и податься в ту же сторону. Если соперник так среагирует, то дальнейшая задача применяющего финт - уйти с мячом в другую сторону, успев это сделать настолько быстро, чтобы на какое-то время оставить соперника в положении, когда он лишен шансов отобрать мяч (Рисунок 1).

Рисунок 1 Уход с мячом в сторону от соперника 

      Другой  пример. Нападающий остановил переданный ему мяч подошвой. Впереди и  в нескольких шагах напротив него - защитник другой команды. Когда они сблизились настолько, что защитник может перехватить мяч, владеющий мячом замахивается, скажем, правой ногой, делая вид, что собирается направить мяч влево от себя, однако вместо удара лишь проносит ногу над мячом.

      Если  защитник, для того чтобы перехватить мяч, сделает выпад в ту сторону, в которую нападающий будто бы хотел послать мяч, он этим освободит перед нападающим пространство, куда тот сможет устремиться рывком, а затем передать мяч или сразу пробить по воротам.

      Ложная  остановка мяча бывает очень эффективна, когда противник настигает ведущего мяч. Игрок, ведущий мяч, заметив, что дистанция между ним и противником сократилась тот может выбить мяч, проносит ногу вперед над мячом, якобы с целью остановить его подошвой. Противник, чтобы не проскочить мимо, резко тормозит. Но игрок, пронесший ногу над мячом вперед, резко отводит ногу назад и, протолкнув ею мяч, свободно уходит от остановившегося защитника.¹⁰

      При ведении мяча на отступающего противника часто применяют ложную обводку. Игрок ведет мяч прямо на противника, затем имитирует обводку в сторону, резко наклоняя туловище в сторону, проносит впереди стоящую ногу в ту же сторону (крест-накрест перед опорной ногой), но не захватывает ею мяч, а проносит ногу над ним. Как только противник среагирует на финт и бросится в ту же сторону, можно начинать действительную обводку в противоположную сторону.¹¹