Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой

Автор: Пользователь скрыл имя, 15 Октября 2011 в 20:48, реферат

Описание работы

Физическая культура и спорт – одно из средств всестороннего развития личности, подготовка людей к трудовой и общественной деятельности; гармонического развития организма; подготовка к военной службе.

Содержание

1.Физическая культура и спорт…………3
2.Медицинские требования к
занятиям легкой атлетики……………..5
3.Техника безопасности до
занятий легкой атлетикой…………….6
4.Техника безопасности во
время занятий
4.1 Техника безопасности: бег…………...7
4.2 Техника безопасности: прыжки
и спортивные снаряды……………….8
4.3 Техника безопасности: метание…….9
4.4 Техника безопасности: плавание…..10
5.Техника безопасности при
получении травм……………………....11
6. Техника безопасности по
окончании занятий……………………12
7.Заключение……………………………..13
Список литературы……………………...14

Работа содержит 1 файл

Физическая культура и спорт.doc

— 56.50 Кб (Скачать)
 
 
 
 

    Реферат по дисциплине:

    «Физическая культура» на тему: 

    Техника безопасности при  занятиях легкой атлетикой

      
     
     
     

    Оценка  по выполнению: 
     
     
     
     
     

      СОДЕРЖАНИЕ 

      1.Физическая  культура и спорт…………3

    2.Медицинские  требования к

       занятиям легкой атлетики……………..5

    3.Техника безопасности до

        занятий легкой атлетикой…………….6

    4.Техника  безопасности во 

        время занятий

    4.1 Техника безопасности: бег…………...7

    4.2 Техника безопасности: прыжки

          и спортивные снаряды……………….8

    4.3 Техника безопасности: метание…….9

    4.4 Техника безопасности: плавание…..10

    5.Техника  безопасности при 

        получении травм……………………....11

    6. Техника безопасности  по 

        окончании занятий……………………12

    7.Заключение……………………………..13

    Список  литературы……………………...14 

      1.Физическая  культура и спорт 

      Физическая культура и спорт – одно из средств всестороннего развития личности, подготовка людей к трудовой и общественной деятельности; гармонического развития организма; подготовка к военной службе.

      Физическая  культура – это совокупность материальных и духовных ценностей, достижений общества, относящихся к сфере физического развития, образования и воспитания. Физическое воспитание – целенаправленный процесс воздействия на человека средствами специальных упражнений и гигиенических мероприятий с использованием естественных природных факторов; целью его является формирование таких знаний, умений, навыков и двигательных качеств, которые способствуют потребностям общества и личным интересам каждого человека.

      Спорт – одна из форм физической культуры. Особенности спорта – стремление к высшим достижениям, систематическая тренировка, специализация в отдельных видах физических упражнений. Спорт, также как и оздоровительная физкультура, используется как один из важнейших факторов гармонического развития человека, то есть сочетания умственных, нравственных и физических качеств в той мере, которая обеспечивает возможность успешно учиться, работать и быть готовыми к защите Родины. Занятия спортом укрепляют здоровье, способствуют правильному физическому развитию и совершенствованию жизненно необходимых двигательных качеств – ловкости, силы, быстроты, координации, выносливости. Спорт – это борьба с соперниками. Но правила спортивной этики требуют, чтобы эта борьба была честной. И хотя в спорте применяются обманутые приемы – проявление грубости, причинение вреда противнику не допускаются. Наоборот, считается достойным всеобщего уважения тот участник соревнований, который в сложной ситуации помогает сопернику, дает нужный совет.

      Занятия физическими упражнениями – не только непрерывный труд, физические и волевые усилия, напряжение. Это еще и большое удовольствие: удовлетворение потребности в движении, приятная усталость, красота телосложения, уверенность в себе, радость общения. Ежедневный бег, гимнастические упражнения, различного рода прыжки, силовые упражнения, на гибкость, - являются основными видами легкой атлетики.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

      2.Медицинские  требования к занятиям  легкой атлетики 

      При занятиях легкой атлетикой допускается много ошибок. Чтобы этого не случилось, необходимо соблюдение общих правил техники безопасности при занятиях спортом:

    1. К занятиям легкой атлетикой допускаются лица, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по охране труда.
    2. Опасные факторы:
      • травмы при падении на скользком грунте или твердом покрытии;
      • травмы при нахождении в зоне броска во время занятий по метанию;
      • выполнение упражнений без разминки.
    3. При занятиях легкой атлетикой должна быть аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи пострадавшим.
    4. После окончания занятий легкой атлетикой каждый спортсмен должен принять душ и тщательно вымыть руки с мылом.
 
 
 
 
 
 
 
 

      3.Техника  безопасности до  занятий легкой  атлетикой 

      Перед началом занятий легкоатлет, уверенный  в своих силах, в возможность  достижения рекордных результатов должен соблюдать правила подготовки к соревнованиям и участия в них:

    1. Перед соревнованием за ранее и подробно необходимо ознакомиться со стадионом, дорожкой, сектором, инвентарем, снарядами. За ранее отрепетируйте разминку на предназначенном месте, пройдите отсюда до места старта тем же путем, что и в день соревнований. Тем самым вы застрахуете себя от опоздания на регистрацию перед стартом и от излишнего волнения;
    2. После разминки разметьте длину разбега, опробуйте снаряд, сделайте пробные попытки и окончательно подготовьтесь к старту;
    3. Разминку делайте в тренировочном костюме и спортивной обуви с не скользкой подошвой. Одежда должна быть теплой, но достаточно пористой, чтобы не было перегревания организма. Обувь должна быть мягкой, мало теплопроводной, хорошо облегать ногу, но в тоже время достаточно просторной.
    4. Между тренировками не должно быть больших перерывов, то есть легкая тренировка лучше пассивного отдыха.
 
 
 
 
 

      4.Техника  безопасности во  время занятий

      4.1 Техника безопасности: бег 

      Во  время занятий бегом на улице соблюдаются следующие правила техники безопасности:

    1. Студент обязан  внимательно следить за командами тренера и четко их выполнять;
    2. Бежать по кругу можно только в одном направлении – против движения часовой стрелки;
    3. При групповом старте на короткие дистанции бежать необходимо только по своей дорожке. Дорожка должна продолжаться не менее, чем на 15 метров за финишную отметку;
    4. Во избежание столкновений исключить резко «стопорящую» остановку.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

      4.2 Техника безопасности: прыжки и спортивные снаряды 

      Во  время занятий прыжками на улице  и занятий на спортивных снарядах соблюдаются следующие правила  техники безопасности:

    1. Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, не приземляться при прыжках на руки;
    2. При прыжках в длину, прежде чем начать разбег, следует проследить, чтобы яма приземления была свободна;
    3. При прыжках в высоту нужно соблюдать очередность разбега с правой и с левой стороны;
    4. На снарядах можно делать упражнения только при наличии подложенных матов;
    5. Обнаружив неисправность снаряда, надо немедленно прекратить упражнение.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

      4.3 Техника безопасности: метание 

      Во  время занятий на улице (метания) соблюдаются следующие правила  техники безопасности:

    1. Перед выполнением упражнений по метанию посмотреть, нет ли людей в секторе метания;
    2. Не производить метание без разрешения тренера, не оставлять без присмотра спортивный инвентарь;
    3. Не стоять справа от метающего, не находиться в зоне броска, не ходить за снарядами без разрешения тренера;
    4. Не подавать снаряд для метания друг другу броском;
    5. Метать на встречу друг другу категорически запрещено.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

      4.4 Техника безопасности: плавание 

      Во  время занятий плаванием соблюдаются следующие правила техники безопасности:

    1. Занятия в закрытых плавательных бассейнах проводятся в соответствии с правилами работы этих сооружений;
    2. При организации занятий на естественных водоемах необходимо правильно выбрать и оборудовать место для обучения: найти разрешенную глубину, учитывать скорость течения и температуру воды;
    3. Во время занятий плаванием входить в воду и выходить нужно только по команде тренера или с его разрешения;
    4. Запрещается заплывать за пределы места занятия, создавать ложную тревогу;
    5. На открытом водоеме все упражнения выполняются только в сторону берега или мелкого места.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
---

      5.Техника  безопасности при  получении травм 

    1. При плохом самочувствии, прекратить занятия и  сообщить об этом тренеру;
    2. При сильном ушибе наложить смоченную водой ткань, а затем давящую повязку;
    3. Если ушиблен сустав, при перевязке ограничить его подвижность;
    4. При закрытом переломе или подозрении на него обеспечить неподвижность конечности и немедленно отправить пострадавшего к врачу;
    5. При получении травмы следует немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации учреждения и родителям пострадавшего, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

      6. Техника безопасности  по окончании занятий 

      По  окончании занятии легкой атлетикой  выполняются следующие правила  техники безопасности:

    1. Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь;
    2. Снять спортивный костюм и спортивную обувь;
    3. Принять душ или тщательно вымыть руки с мылом.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

      7. Заключение

      Легкая атлетика дарит здоровье, радость движений, силу мышцам, выносливость телу, воспитывает трудолюбие, смелость и волю к победе. Легкая атлетика особенно доступна тем, кто с детских лет много бегал, прыгал, целыми днями пропадал в лесу, бросал камни на берегу реки…

      Современный легкоатлет знает свой вид легкой атлетики, отлично разбирается в технике движения и тактике, досконально знает, как надо тренироваться и вести себя на занятиях и соревнованиях, умеет оценивать состояние своего организма и многое другое.

      К тому же спортивная тренировка не терпит догмы. Даже самая лучшая система подготовки должна применяться с учетом индивидуальных особенностей, с постоянным корректированием программы тренировки, соответственно изменяющимся возможностям организма.

      Спортсмен постоянно учится и имеет обширные знания. В первую очередь ему необходимо знать общие положения теории и методики легкой атлетики, которые помогут правильно строить свою тренировку и успешно повышать спортивное мастерство. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Информация о работе Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой