Теория по направлению Flex

Известно, что регулярные тренировки сердечно – сосудистой системы и силы мышц полезны, но развитие гибкости столь же важно для здоровья и жизненной активности. Силовые и аэробные тренировки- это , как ни крути, разновидность стресса для организма. А стресс накапливаясь грозит хронической усталостью и переутомлением , а значит и снижением роста результатов. Лучший и , что немаловажно , полезный способ избавления от такого стресса – стретчинг.