Упражнения при заболеваниях опорно двигательного аппарата

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата основной упор нужно делать на упражнения, направленные на укрепление костной, мышечной ткани, суставов.
Для повышения подвижности в суставах можно использовать следующие упражнения:
- исходное положение - руки вперёд. Круговые движения в лучезапястных суставах, в локтевых и плечевых суставах.
- исходное положение - руки на пояс. Повороты туловища налево и направо с различным положением рук (в стороны, вверх).
- исходное положение - руки за голову. Круговые движения туловищем.
- исходное положение - руки к плечам. Круговые движения тазом влево и вправо.