Автор: Пользователь скрыл имя, 04 Декабря 2011 в 12:13, реферат
Современные условия жизни и работы выдвигают такие требования к выпускнику вуза, без выполнения которых немыслим специалист завтрашнего дня, отличающийся, наряду с высокими профессиональными знаниями крепким здоровьем и творческим долголетием. Только здоровый человек с хорошим самочувствием, оптимизмом, высокой умственной и физической работоспособностью способен активно жить, успешно преодолевать профессиональные и бытовые трудности.
При пользовании парной следует соблюдать определенные правила. Не париться натощак или сразу после еды, в период болезни или при сильном утомлении. Перед тем как войти в парную ополоснуться под теплым душем. Голову не мочить. Во время первого захода 4-5 минут посидеть внизу, пока не начнется потоотделение. После 5-7-минутного отдыха сделать второй заход и подняться с веником на полок. Париться веником лучше лежа. Побыв в парной 4-6 минут, можно принять душ или искупаться в холодном бассейне. Холодная процедура должна быть короткой. Вытершись насухо, снова попариться. Повторить 3-4 раза. С каждым разом пота будет выделяться все меньше, тогда можно выпить воды, чая, сока, чтобы усилить потоотделение. При сгонке веса холодовая процедура заменяется сидением в предбаннике, плотно завернувшись в простыню или махровое полотенце.