Физкультура в свободное время

Физическая культура является составной частью общей культуры общества, представляющей собой совокупность материальных и духовных ценностей, созданных человечеством в процессе общественно-исторического развития.
Физическая культура охватывает систему физического воспитания, специальные научные знания, спорт, личную и общественную гигиену, гигиену труда, быта, закаливание организма.

Введение 3
1.Утренняя гимнастика 5
1.1 Физические упражнения, применяемые в утренней зарядке 5
1.1.1 Упражнения на потягивание 7
1.1.2 Ходьба 8
1.1.3 Общеразвивающие упражнения 8
1.1.4 Упражнения для развития гибкости 9
1.1.5 Бег и прыжки 10
1.1.6 Дыхательные упражнения 11
2. Правильная осанка – залог здоровья 13
3. Физкультура мимоходом 15
4. Физкультурно-спортивные занятия во время отдыха 19
5. Физкультура для здоровья, спорт за счет здоровья 24
Заключение 26
Список используемой литературы 27