Технологии применения занятий степ-аэробикой в оздоровительной тренировке
Автореферат, 11 Ноября 2011, автор: пользователь скрыл имя
Описание работы
Цель работы – определить закономерности реакции организма женщин разного уровня подготовленности на изменения параметров физической нагрузки в оздоровительной степ-аэробике с помощью комплексного педагого-физиологического исследования; разработать технологию регулирования физической нагрузки в оздоровительной степ-аэробике на основе анализа полученных результатов.
Задачи исследования:
Разработать экспериментальные тест-комплексы по оздоровительной степ-аэробике на основе анализа литературы, видеоматериалов, мастер-классов и уроков по степ-аэробике.
Определить эффективность нагрузки в степ-аэробике и провести сравнение с классической базовой аэробикой по характеру и уровню ударной нагрузки.
Определить степень воздействия нагрузки в зависимости от трех факторов: изменения высоты степ-платформы, темпа музыкального сопровождения, включения движений рук. И разработать практические рекомендации по технологии регулирования нагрузки.
Работа содержит 1 файл
Жерносек. Технологии применения занятий степ-аэробикой в оздоровительной тренировке.doc
— 622.50 Кб (Скачать)- в первой группе – 161±7,1 уд/мин;
- во второй группе – 175±5,4 уд/мин.
Средние
показатели ЧСС в первой группе находятся
в зоне смешанного аэробно-анаэробного
энергообеспечения, а во второй – в зоне
анаэробного энергообеспечения (р<0,05).
Список работ, опубликованных по теме диссертации:
- Жерносек А.М. Технология регулирования интенсивности занятий оздоровительной степ-аэробикой / А.М. Жерносек, М.Ю. Ростовцева // Материалы научной конференции молодых ученых и студентов РГУФК (15-17 марта – 19-21 апреля 2006г.) / РГУФК. - М., 2006. - С. 122-125.
- Жерносек А.М. Технология регулирования интенсивности занятий оздоровительной степ-аэробикой / А.М. Жерносек, М.Ю. Ростовцева // Вестник спортивной науки. – М: ВНИИФК. – 2006. - №4. – С.37-39.