Выраженность  физиологических реакций при  напряженной мышечной работе определяется соответствием структурных и функциональных адаптивных перестроек специфической тренировочной нагрузке. Это соответствие проявляется главным образом в понижении чувствительности к действию нагрузок. Однако тренировка может сопровождаться и обострением чувствительности к специфическим упражнениям (например, к сложным по координации движениям в гимнастике, прыжках в воду, акробатике, фигурном катании на коньках).

     Адаптация к физической работе, вызывающей предельное напряжение физиологических функций, сопровождается не снижением чувствительности к ней, а повышением способности к максимальной мобилизации ресурсов организма при повторном выполнении работы. Круг приспособительных реакций существенно расширяется за счет эмоциональной регуляции физиологических функций. В числе важнейших регуляторов адаптации выступает и сознательная установка на достижение положительного результата.

     Обобщенной  характеристикой тренированности спортсмена является энергопроизводительность организма, т. е. способность обеспечить достаточным количеством энергии самую напряженную мышечную работу. В свою очередь, все функциональные системы организма в этих условиях должны сохранить относительную устойчивость, т. е. не переходить грань, разделяющую физиологические сдвиги от патологических нарушений жизнедеятельности. В крови тренированного спортсмена уменьшается концентрация инсулина. Синтез липидов из углеводов в печени при этом снижается. Липиды вовлекаются в энергетический обмен. Синтез гликогена в мышцах, несмотря на уменьшение концентрации инсулина в крови, не снижается, так как чувствительность их к инсулину растет.

     Гипофизарно-адренокортикотропная система регуляции функции надпочечников становится более устойчивой к нагрузкам. Одновременно с этим происходит гипертрофия коры надпочечников. Увеличивается и секреция соматотропного гормона гипофиза, в результате чего активируется рост и развитие тканей и органов, и в первую очередь — скелетной мускулатуры.

     Ведущими  механизмами повышения мощности сократительного аппарата скелетных мышц является ускоренный рост миофибрилл и совершенствование нейрогуморальной регуляции сократительной активности. Основным поставщиком энергии для мышечной деятельности является АТФ. Содержание ее в мышцах и других органах сравнительно невелико, она не может накапливаться впрок, как, например, жиры или углеводы. Поэтому максимальная энергопроизводительность организма связана с увеличением скорости ре-синтеза АТФ, т. е. восстановления ее из предшественников— АДФ и АМФ.

     Ресинтез  АТФ осуществляется по нескольким каналам, главным из которых является аэробный, когда восстановление АТФ происходит за счет энергии окислительных процессов в присутствии кислорода. Об анаэробной производительности организма можно судить по количеству потребляемого кислорода при предельных физических нагрузках, т. е. по МПК.

 

ГЛАВА II. МАТЕРИАЛЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Задачи исследования

1. Изучить методологические основы адаптации детей и подростков   к физическим нагрузкам в условиях среднегорья.
2. Определить адаптацию учащихся к физической нагрузке.
3. Оценить состояние здоровья и физического развития учащихся.
4. Сравнить уровни адаптации и состояния здоровья городских и сельских  школьников.
5. Разработать практические рекомендации по повышению уровня адаптации.

 

     2.2. Методика организации  исследования. 

     Мы  провели исследования путем тестирования учащихся городской и сельской школы  по индексу Руфье. Наблюдение за учащимися, измерение для определения физического развития, а также определение ОФП. 

     В процессе исследования были применены  следующие методы:

     1. Анализ научно-методической литературы;

     2. Статистическая  обработка результатов  исследования;

     3. Сравнительный  анализ результатов  тестирования.

     Исследование проводилось в СОШ с. Верхняя Теберда  и в школе № 5 г. Карачаевска. В тестирование приняло участие всего 40 учащихся (из них 20 городских и 20 сельских учащихся). Исследование проводилось среди учащихся юношей старших классов.

1. Для оценки влияния занятий физкультуры на адаптацию к нагрузке использовалась тестирование по индексу Руфье.

     Содержание  метода.

     После пятиминутного отдыха ЧСС или  в покое за 15 секунд отмечаем (Р1) затем за 45 се6кунд выполнить 30 приседаний и сразу измеряется за 15 секунд (Р2) и после первой  минуты восстановления также измеряем пульс за 15 секунд (Р3), далее результат оценивается по заданной формуле:

     Индекс = (4х(Р1+Р2+Р3)-200)/10

     Индекс  Руфье: менее 0 = «атлетическое сердце»

                 0,1-5=  «отлично»

                 5,1-10= «хорошо»

                 10,1-15= «удовлетворительно»

                 15,1-20= «плохо»

     (см. приложение № 1)

2. Для оценки состояния здоровья и физического развития учащихся был использован метод «физиологической кривой». Для этого из обеих школ (СОШ с. Верхняя Теберда и школа №5 г. Карачаевска) было выбрано по 10 учащихся, которые прошли тест пульсометрия. Затем мы вывели средние арифметические результаты (по каждой школ отдельно) и составили физиологическую кривую (см. приложение № 2).
3. Для проверки физической нагрузки кроме урока физической культуры (зарядка по утрам, подвижные игры, сенокос и т.д.) учащихся, провели анкетирование состоящий из10 вопросов.

 

2.3. Результаты  исследования.

 

     В исследовании  по индексу Руфье  приняло участие 40 учеников. Из них 20 ученики СОШ №5 г. Карачаевска; 20 ученики В.Тебердинской СОШ.   

По  результатам тестирования в г. Карачаевске выявились следующие показатели: 

 

     Показатель  в целом дал не плохой результат  средний арифметический составил 8,4.

     Таким образом, в результате тестирования выявились следующие данные: «Атлетическое сердце» - 0 учащихся

     «отлично» 3 учащихся

     «хорошо» 10 учащихся

     «удовлетворительно» 7 учащихся

     «плохо» 0 учащихся  
 

По  результатам тестирования в В.Теберде выявились 
следующие показатели: 

 

     Таким образом, в результате тестирования сельских школ выявились следующие  данные:

     «атлетическое сердце» 0

     «отлично» 6

     «хорошо» 11

     «удовлетворительно» 3

     «плохо» 0

     В городской школе №5 средний арифметический составил 8,4 , а в В. Тебердинской СОШ составил 6,5 (см. Приложения 1,2). 

     Сравнительный анализ тестирования методом «Индекс  Руфье»

Некоторые конкретные результаты: 

 

     На  основании результатов можно  построить следующие диаграммы:

 

 
 

 

2.4. Результаты исследования  методом «Пульсометрия»

 

     В исследовании принимало  участие  всего   20 учащихся,  из них: 10уч. из СШ №5  г. Карачаевска,  10 уч. из В.Тебердинской СОШ.

     Для определения  уровня адаптации  на физическую нагрузку нам необходимо    определить  физиологическую кривую,  характерную для среднестатистического   ученика  каждой  из  школ.    

     Результаты исследования СОШ №5  г. Карачаевска