Быстрота как двигательное качество
Контрольная работа, 23 Мая 2012, автор: пользователь скрыл имя
Описание работы
Быстрота как двигательное качество - это способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с определенной частотой и импульсивностью. В вопросе о природе этого качества среди специалистов нет единства взглядов. Одни высказывают мысль, что физиологической основой быстроты является лабильность нервно-мышечного аппарата.
Содержание
Введение …………………………………………………………….. 3
1.Основы методики воспитания быстроты…………………………6
2. Скоростные способности и методика их воспитания……….......12
3. Быстрота и методика ее развития………………. ………………15
4. Методы развития быстроты.………………………………………23
5.Упражнения для развития быстроты………………………………28
6. Выводы ……………………………………………………………..32
7. Литература………………………………………………………….35
Работа содержит 1 файл
Быстрота.doc
— 172.50 Кб (Скачать)Другой путь сходен с первым, только стремление более быстро выполнить действие имеет конкретную, предметную цель (например, прыжок в длину через рейку, положенную близко к отметке рекордного результата).
Эффективен и третий путь, когда для воспитания способности проявлять волевые усилия, направленные на движение, применяются время от времени скоростные упражнения в затрудненных условиях и сразу же в обычных условиях.
Упражнения, требующие значительной быстроты при интенсивности, не достигающей предельной, выполнять лучше чаще. Нагрузка в любом занятии должна быть такой, чтобы к следующему занятию спортсмен полностью отдохнул.
Таким образом, для совершенствования этого физического качества необходимо подбирать упражнения:
- развивающие быстроту ответной реакции;
- способствующие возможно более быстрому выполнению движений;
-
облегчающие овладение
Выполняют
их в максимально быстром темпе.
Для этого используются повторные ускорения
с постепенным наращиванием скорости
и увеличением амплитуды движения до максимальной.
Очень полезны упражнения в облегченных
условиях, например, бег под уклон, бег
за лидером и т.п.
Литератур
- Айриянц А.Г. Волейбол. М., "Физкультура и спорт", 1976.
- Алипов Д.А. Влияние среднегорья Тянь-Шаня на развитие качеств силы и быстроты у спортсменов. "ТиП ФК", 1965, № 5.
- Бутенко Б.И. О путях развития быстроты. "Теория и практика физической культуры", 1968, № 4.
- Валик Б.В. Развитие скоростно-силовых качеств. В книге: Легкая атлетика для юношей. М., "Физкультура и спорт", 1969.
- Гриненко М.Ф., Решетников Г.С. С помощью движений. М., "Физкультура и здоровье", 1984.
- Донской Д.Д. Движения спортсмена. ФиС, 1965.
- Еремин Ю. Прыгать... быстро! "Легкая атлетика", 1965, № 12.
- Зациорский В.М. Физические качества спортсмена (основы теории и методики воспитания). М., "Физкультура и спорт", 1966.
- Касимов В. Покоряя время и пространство. М., "Физкультура и спорт", 1987.
- Кузнецов В.В. Специальные скоростно-силовые качества и методы их развития. "Теория и практика физической культуры", 1968, № 4.
- Макаренко Л.П. Экспериментальное обоснование применения скоростных упражнений в тренировке юных пловцов. М., 1985.
- Менуковский Т. Совершенствование быстроты реакции у борца. "Спорт за рубежом", 1965, № 10.
- Методы специальной силовой подготовки спортсменов высших разрядов (под ред. В.В.Кузнецова). "Физкультура и спорт", 1967.
- Озолин Н.Г., Воронкин В.И. Легкая атлетика. М., "Физкультура и спорт", 1979.
- Тер-Ованесян А.А. Спорт. М., "Физкультура и спорт", 1967.
- Учебник спортсмена (сост. А.О. Романов). "Физкультура и спорт", 1964.
- Филин В.П. Бег на короткие дистанции. "Физкультура и спорт", 1964.
- Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. М., "Физкультура и спорт", 1974.