Планирование тренировочного процесса в годичном цикле спортсменов высшей квалиикации в таэквондо

ОГЛАВЛЕНИЕ 

1. ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………….2
2. ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА ПО ДАННЫМ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ

I.1. Научно-методические основы построения тренировочного процесса и характеристика тренировочных средств в таэквондо........5

I.2. Пути решения тренировочного процесса в годичном цикле подготовки таэквондо…………………………………………….…....12

I.3. Общие характеристики и особенности структуры учебно-тренировочных нагрузок……………………………………………….15

3. ГЛАВА  II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Цель исследования………….………………………………………23

2.2. Задачи  исследования………………………….................................23

2.3. Методы исследования……………………………..……………….24

2.3.1. Обобщение передового педагогического опыта…....…………..24

2.3.2. Педагогические контрольные тесты (испытания)……………...24

2.3.3. Обработка данных математико-статическим методом………...25

2.4. Общие характеристики структуры нагрузок годичного цикла для контрольной и экспериментальной группы…………………………...25

4.  ГЛАВА III. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЙ

Оценка  эффективности нагрузок годичного цикла подготовки..........31

5.  ВЫВОДЫ………………………………………………………………...39

6.  СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………42

 

ВВЕДЕНИЕ 
 

   В суверенном Узбекистане спорт и  физическая культура сегодня находятся  под пристальным вниманием со стороны государства и получают мощнейшую поддержку. Это подтверждают принятые в стране закон «О физической культуре и спорте», национальная программа по подготовке кадров и другие постановления, касающиеся физического и духовного развития населения нашей страны.

   Как отмечает Президент Республики Узбекистан И. А. Каримов, физическое развитие и  физическое воспитание всех слоев населения  республики является одной из важнейших  задач государственной политики, которая требует дальнейшего  совершенствования научно обоснованных подходов и методов ее реализации. В рамках проводимых преобразований большое значение придается охране и укреплению здоровья населения. Обеспечению оздоровительной направленности образовательного процесса.

   В то же время, практика многолетней подготовки высококвалифицированных спортсменов не удовлетворяет требованиям подготовки членов сборных команд и резерва, не осуществляется на достаточном уровне преемственность методологии тренировочного процесса на всех его этапах.

   В системе физического воспитания подростков и юношей могут и должны занять достойное место национальные виды спорта и игры. Большое внимание, уделяемое физической культуре и спорту, объясняется тем, что здоровье нового поколения, уровень развития их духовных и физических сил существенно влияют на решение таких проблем, как укрепление обороноспособности страны, повышения производительности труда и т.д.

   Таэквондо относится к одному из наиболее древних  видов физического воспитания и  до сих пор пользуется большой  любовью среди населения.

   Спортивный  опыт и научные исследования последних  лет показали, что Таэквондо по характеру своего воздействия на организм способствует всестороннему  развитию занимающихся, является эффективным  средством воспитания молодежи и  резервом в подготовке к высшим спортивным достижениям.

   В силу этих особенностей, таэквондо сейчас привлекает молодежь в физкультурном движении, особенно в нашей республике, где все еще ощущается недостаток спортивных залов, стадионов, без чего немыслимы занятия многими видами спорта.

   Тем не менее, возрастающий диапазон технико-тактических  элементов спарринга требует  развития выносливости, динамичной силы всех мышечных групп, скорости реакции  на различные движения соперника, чувства  дистанции и др. Большая часть  нагрузки приходится на пояс нижних конечностей.

   Так как этот вид спорта получил популярность в нашей республике совсем недавно, то его существенной проблемой в  данное время является планирование годичного цикла тренировочного процесса. Для достижения высоких  результатов оптимальное планирование играет важную роль при подготовке таэквондистов. Возникает необходимость пересмотра структуры тренировочного процесса в годичном цикле по таэквондо. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА  ПО ДАННЫМ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ 

1. Научно-методические основы построения тренировочного процесса и характеристика тренировочных средств в таэквондо.

 

   Вопросы планирования и построения тренировки в видах спортивной борьбы имеют  постоянную актуальность и находятся  в поле зрения многих исследователей теории и методики спортивной борьбы.

   Как отмечает Г. С. Туманян, планирование тренировочного процесса в спортивной борьбе выглядит, прежде всего, как создание системы  оперативных, текущих и многолетних  планов, исходя из иерархии целей.

   Эта система планов связана с формированием модельной программы подготовки на основе новейших теоретических и практических исследований, где главное направление принадлежит выявлению особенностей соревновательной деятельности (СД), структур тренировки, оценки тренировочных эффектов и порядку выбора необходимых процедур в оперативном, текущем и этапном планировании и контроле нагрузок.

   М. Г. Окрошидзе приводит принципы построения годичного цикла тренировки борцов высокой квалификации, где основной структурной единицей является мезоцикл продолжительностью от трех до шести недель. Структура годичного цикла из мезоциклов соответствует положениям Л. П. Матвеева. К недостаткам работы М. Г. Окрошидзе следует отнести отсутствие сведений о составе тренировочных средств, их распределения на этапах годичного цикла и влияния на динамику спортивной формы.

   А. А. Шепилов и В. П. Климин определяют выносливость наиболее важным качеством  борцов, от развития которого зависит  результативность как тренировочного, так и соревновательного процесса. Исходя из этого, они приводят структуру микроциклов в годичном цикле для двух периодов: подготовительного и соревновательного. Однако, на наш взгляд, ограничивать развитие мастерства борцов только выносливостью недостаточно. Анализ СД ведущих борцов планеты показывает, что очень высокое значение в структуре из физической подготовки имеет скоростно-силовая, взрывная подготовленность. Кроме того, в этой работе не раскрывается содержание микроциклов до уровня конкретных средств, нет сведений об организации оперативного, текущего и этапного видов контроля.

   Н. М. Галковский и Ф. А. Керимов, приводя  общую схему построения тренировки в спортивной борьбе, отмечают, что  планирование подготовки борцов должно осуществляться в целевой комплексной  программе и индивидуальном плане подготовки кандидатов в сборную команду. Авторы приводят методы контроля: текущее обследование (ТО), этапное комплексное обследование (ЭКО) и углубленное медицинское обследование (УМО). Однако в этой работе нет четкой систематизации и классификации средств тренировки и их значимости на этапах подготовки годичного цикла.

   Г. С. Туманян, В. В. Шиян и В. М. Невзоров для нормирования нагрузок в построении тренировочного процесса борцов высокой  квалификации провели сравнительный  анализ значимости отдельных метаболических факторов в различных видах спорта и дисциплинах.

   Результаты  такого исследования определяют перспективу  в выборе тренировочных средств. Однако авторы не приводят сведений о  классификации и систематизации средств тренировки с оценкой  предполагаемых тренировочных эффектов.

   Н. И. Волков считает, что любая тренировочная  нагрузка в зависимости от объема и интенсивности, а так же от избранного порядка выполнения упражнений оказывает  строго избирательное воздействие.

   Б. М. Рыбалко и А. И. Шахлай приходят к выводу, что интенсифицировать учебно-тренировочный процесс можно путем совершенствования структуры недельного микроцикла, для чего необходимо изменить распределение нагрузочных и разгрузочных дней, а также соотношение продолжительности работы и отдыха на каждом тренировочном занятии.

   К сожалению, авторы не предлагают конкретные варианты выбора и применения тренировочных  средств.

   С целью организации учета и  классификации тренировочных средств  В. П. Никуличев предложил ввести четыре признака классификации:

1. По специализированности (специфическая и неспецифическая нагрузка).
2. По направленности воздействия (аэробная, смешанная, анаэробная, гликолитическая и алактатная, анаболическая).
3. По координационной сложности (повышенная, сложная, малая).
4. По величине воздействия на организм спортсмена (максимальная, большая, средняя и малая).

   Однако  автор  не приводит рекомендаций в  виде количественных характеристик  объема и интенсивности упражнений, нет также сведений о том, на каком  этапе годичного цикла подготовки спортсменов следует их применять.

   А. М. Астахов и А. П. Исаев считают, что в многолетнем тренировочном  процессе борцов необходимо устанавливать  последовательную возрастную корреляцию их физических возможностей, тактических  и технических способностей и  отразить ее в схеме совершенствования основных качеств борца.

   Ведущую роль ТТП таэквондистов обосновывают методы и способы совершенствования техники и тактики в многолетней системе подготовки спортсменов данной специализации, приводят разные нормативы, оценки и критерии в технико-тактической подготовке. Но в этих работах нет сведений о параметрах ТТП с элементами структуры годичного цикла подготовки,  а так же о закономерностях и особенностях динамики развития ТТП.

   В работе Е. М. Чумакова и С. В. Ионова предлагается последовательность изучения техники греко-римской борьбы на основе предписаний, которые улучшают планирование ТТП как в годичном цикле, так и на протяжении 5-6 лет. Однако здесь также авторы не приводят конкретных рекомендаций по распределению техники в структурах микроциклов, нет критериев и контрольных нормативов для разных этапов подготовки борцов.

     С. В. Суряхин предлагает детальную программу управлением тренировочным процессом высококвалифицированных борцов проводить в двух взаимосвязанных аспектах:

• разрабатывать структуру и программу чередований тренировочных нагрузок;
• разрабатывать смысловое содержание тренировочного процесса.

   При составлении планов подготовки необходимо предварительно определить величины суммарного времени чистой работы в минутах, среднюю интенсивность тренировочной нагрузки (в баллах) и суммарную физическую нагрузку в условленных единицах.

   В.А. Никуличев и В. С. Дахновский разработали  структуру микроциклов и этапов при подготовке к основным соревнованиям, где каждый из выделенных микроциклов является законченной структурной единицей с определенной смысловой задачей, а также с нагрузочными и восстановительными компонентами тренировочных воздействий. Но в предложенной структуре нет сведений о характере динамики спортивной формы, а также о возможности управления в тренировочном процессе.

   Л. А. Ширшаков считает, что только четкая взаимосвязь всех компонентов подготовки: тактико-технической, психологической, общефизической и т.п., строгий учет всех индивидуальных особенностей спортсмена позволит добиться стабильных результатов.

   В. М. Максимова и В. А. Никуличев  для единоборств годичный цикл подготовки предлагают строить на основе трех периодов (макроциклов) длительностью  от 3 до 5 месяцев. Внутри каждого периода  выделяются четыре этапа: обще подготовительный, специально-подготовительный, этап непосредственной подготовки и после соревновательный. Авторы предлагают «дробное» исполнение организации нагрузок, т.е. 3 – 4-х дневные микроциклы. Однако такое предложение не обосновывается в достаточной мере ни динамикой работоспособности, ни характером адаптационных сдвигов организме спортсменов.

   Г. В. Клишин считает, что при планировании этапа непосредственной подготовки к соревнованиям микроцикл с  большими нагрузками следует использовать при подготовке к подводящим соревнованиям, а микроцикл с максимальной нагрузкой – при подготовке к ответственным соревнованиям.