Планирование тренировочного процесса в годичном цикле спортсменов высшей квалиикации в таэквондо

   Проводя исследование структур нагрузок соревновательного  характера в годичном цикле подготовки квалифицированных борцов, В. П. Ноговицын приходит к выводу, что на базовом этапе пред соревновательной подготовки целесообразно увеличение средств борьбы с 2-х до 4-х – 5-ти %. При этом нагрузка возрастает на 15% за счет интенсивности подготовки.

   В базовом микроцикле необходимо увеличение объема работы в зоне большой интенсивности до 15 – 16 %, а в пред соревновательном  - до 18 – 20 %. При подготовке квалифицированных борцов к основным турнирным соревнованиям целесообразно планировать их участие в серии из 3 – 4-х подводящих турниров, разделенных недельно-восстановительными и поддерживающими микроциклами. Последний поводящий турнир  - 1-2 схватки – следует планировать за 5-6 дней до основного соревнования.

   По  мнению А. А. Петрунева, к числу основных положений, на которое следует ориентироваться при планировании спортивной борьбы, относится:

• преемственность этапов подготовки и их одновременная завершенность в решении промежуточных задач, связанных с ОФП и ТТП;
• периодическое концентрированное использование специализированных однонаправленных тренировочных нагрузок, особенно в ударных микроциклах при подготовке борцов высокой квалификации;
• оптимальное нарастание напряженности планируемых соревнований внутри больших этапов или циклов;
• интенсификация и специализация тренировочного процесса при сохранении оптимального объема нагрузок;
• более широкое планирование индивидуальной и индивидуально-групповой формы занятий, как реализация основного педагогического принципа индивидуализированного подхода к подготовке спортсменов.

   К сожалению, здесь также автор  не приводит параметров или показателей, которые необходимо использовать в ходе управления учебно-тренировочным процессом.

   Авторы  методических рекомендаций к отборочным и контрольным соревнованиям  рекомендуют двухэтапную подготовку. На этапе непосредственной подготовки к соревнованиям необходимо сочетание напряженных тренировок в ударных микроциклах с восстановительными микроциклами 3 – 4 дня. Однако и в этой работе авторы не приводят конкретных параметров и нормативов показателей различных сторон подготовленности. Нет сведений о динамики спортивной формы в годичном цикле подготовки.

   В. С. Бегидов предлагает в греко-римской  борьбе классифицировать упражнения с  учетом «внешних» и «внутренних» параметров нагрузки, что, по его мнению, позволяет моделировать СД в условиях учебно-тренировочного процесса. В этой работе приводится последовательность воздействия нагрузок разной направленности и характер возникшего срочного тренировочного эффекта. Однако автор не дает предложений по методам оптимальной организации нагрузок в годичном цикле подготовки спортсменов.

   Таким образом, выше приведенный анализ литературы обосновывает необходимость в разработке состава нагрузок избирательного воздействия  с определенными смысловыми задачами для разных этапов годичного цикла  подготовки спортсменов таэквондо.  
 

   1.2. Пути решения тренировочного  процесса в годичном  цикле подготовки  таэквондо. 

   Построение  спортивной тренировки в видах единоборств  – греко-римской, самбо, дзюдо и  таэквондо – практически не имеет  различий в этапах структуры годичного цикла. Различия наблюдаются в процессе развития отдельных сторон подготовленности и методах обучения ТТП.

   В таэквондо, решая проблемы построения тренировочного процесса, необходимо обязательно учитывать анатомо-физиологические  особенности и адаптационные возможности женского организма.

   Авторы  работ выявили различия в технике  между мужчинами и женщинами, занимающихся по видам борьбы. Эти  различия характеризуются степенью развития усилий при выполнении приемов, а также особенностями СД. При  этом авторы подчеркивают, что основные факторы, определяющие стабильную эффективность соревновательной деятельности в таэквондо – психологические. Поэтому необходимо выявлять психофизиологические особенности спортсменов и, на выявленной индивидуальной основе, совершенствовать СД.

   Такое планирование тренировочных нагрузок требует четкого установления фазы специфических биологических циклов и контроля их цикличности путем регулярного ведения самоконтроля и своевременных врачебно-педагогических консультаций.

   По  мнению Ю. Т. Похоленчука и Н. В. Свечникова, чередование физических нагрузок с учетом фаз биологического цикла способствует рациональному использования гормонов, как внутренних резервов организма и росту тренированности.

   В ряде работ (28, 29, 30) также обращается внимание на необходимость учета фаз ОМЦ, и приводятся виды нагрузок восстановительного характера для неблагоприятных фаз.

   Для определения способностей организма  к эффективному выполнению конкретной по характеру мышечной работы необходимо выявить факторную структуру физической работоспособности спортсменов. В этом случае уровнем специальной тренированности в данном виде мышечной деятельности является степень адаптации организма к анаэробно-аэробным нагрузкам.

   Для оценки физической работоспособности  необходимо разработать различные варианты тестовых нагрузок, адекватных по структуре движений специфики вида спортивной деятельности, а для этого надо определить характер, параметры, мощность и методы дозирования выше названных нагрузок.

   Общие требования к различным вариантам тестовых нагрузок в циклических и игровых видах спорта предлагаются в работе А. К. Москатовой.

   Следующим путем решения проблемы совершенствования  тренировки является анализ особенностей соревновательной деятельности таэквондо  определения характера и параметров возникающих динамических ситуаций в ходе реализации СД, приемов, комбинаций, технико-тактических комплексов для адекватного планирования силовой, скоростно-силовой и функциональной подготовленности.

   В работах (24, 27) приводится техника греко-римской борьбы, различные упражнения для развития необходимых физических качеств и т.д. Однако для успешной реализации приведенной техники необходимо выявить, оценить и внедрить необходимые тактические способы реализации приемов ведения схватки, участия в соревнованиях.

   М. М. Синайский и А. Л. Попов провели  систематику  соревновательной деятельности спортсменов по критериям результатов. Учитываю критерии СД, они его определяют в качестве изоморфной единицы в  общей систематике спорта. Систематику  соревновательной деятельности они предлагают проводить в разрезе ситуативных противодействий, стандартных и управляющих действий. Однако в части единоборств предлагаемая систематика требует существенной доработки.

   Решение проблемы совершенствования тренировочного процесса в настоящее время немыслимо без программирования и организации тренировки. Под программированием понимается упорядочение содержания тренировочного процесса в соответствии с целевыми задачами подготовки спортсмена и специфическими принципами, определяющими рациональные формы организации тренировочных нагрузок в рамках конкретного времени.

   Следует также упомянуть, что авторы публикаций также анализируют поставленные выше проблемы по совершенствованию  тренировочного процесса, предлагают различные частные решения данной проблемы в рамках направлений, приведенных в нашем литературном обзоре.

   1.3. Общие характеристики  и особенности  структуры учебно-тренировочных  нагрузок. 

   Разрешение  противоречия между замедлением  темпов прироста максимальных спортивных достижений и значительным увеличением затрат времени и средств на обеспечение постоянного их повышения представляется возможным, в первую очередь, путем оптимизации управления тренировочным процессом (24, 26, 35).

   Совершенствование спортивной тренировкой во многом определено ее системным представлением, исследованием и практическим построением с учетом общих закономерностей индивидуальной фенотипической адаптации организма к среде. Актуальность проблемы возрастает в связи с непрерывно повышающимися требованиями к функциональным возможностям и психической возможности спортсменов продолжительное время систематически выполнять предельные тренировочные и соревновательные нагрузки при необходимости сохранения резервов здоровья как обязательного условия стабильной демонстрации высоких спортивных результатов. Выявлено противоречие между постоянно возрастающими требованиями к организму спортсменов, диктуемыми тенденцией к росту мировых достижений, обострением конкуренции в крупнейших соревнованиях, и данными природой предельными возможностями человека, реализация которых во многом ограничена конкретными социально-экономическими условиями и состоянием теоретико-методических основ спортивной тренировки (47, 48).

   Обоснование к построению тренировочных программ подразумевает не столько выполнение в основном направленных на максимум задаваемых нагрузок, сколько получение запрограммированных тренировочных эффектов (38, 39, 50).

   Разрешение  данных противоречий может быть снято  путем целостного рассмотрения системы  «организм - среда» в виде задаваемых нагрузок с определенным тренирующим эффектом с целью объективного описания, измерения, оценки этой системы и внедрение полученных результатов в процессе управления спортивной тренировкой. При этом должна учитываться, во-первых, нелинейность реальных процессов, в том числе при проявлении отношения «воздействие - эффект» в структурах годичной и многолетней подготовки в условиях естественного и стимулируемого спортивной тренировкой изменений на морфофункциональном уровне развития организма. При этом наблюдается следующая закономерность: чем выше тренированность и текущее состояние, тем больше требуется и направленное воздействие для получения необходимого тренировочного эффекта (12, 26, 54).

   Оптимизация процесса развития организма спортсмена должна осуществляться за счет использования феномена «биологического узнавания», как соответствия тренирующих воздействий генетической программе (совокупности задатков) развития организма (39, 41).

   В спортивных единоборствах разработана  теоретическая концепция системы управления подготовкой спортсменов высокого класса, адаптированная в практике подготовки сборных команд по спортивной борьбе (47, 51).

   Для эффективного управления подготовкой  спортсменов высокой квалификации используются результаты комплексного педагогического контроля, включающего в себя (48, 49):

• углубленное медицинское обследование (УМО);
• этапное комплексное обследование (ЭКО);
• текущее обследование (ТО);
• обследование соревновательной деятельности (ОСД).

   Планирование  – интегрированная функция управления, определяющая не только содержание подготовки, но и всю систему управления этим процессом. Основной единицей планирования в спорте является годичный план.

   В качестве критерия эффективности тренировочного процесса (а следовательно, и эффективности планирования) в единоборствах используются показатели технико-тактического мастерства. Другой критерий тренированности – состояние спортсмена (показатели резерва, уровень развития физических и психических качеств, психофизиологическое и эмоциональное состояние и т. д.), интегрируя показатели технико-тактических действий и состояния спортсмена в соответствии с заданными модельными характеристиками, мя и определяем тренированность спортсменов, как показатель эффективности системы планирования (23, 25, 51).

   Относительно  новой и достаточно совершенной  формой планирования тренировочного процесса является, по мнению А. В. Гаськова (47), программирование на основе целевого принципа организации  подготовки спортсменов. В качестве исходной предпосылки к программированию выступают принципиальные модели состояния спортсмена и системы контроля тренировки в годичном цикле (38). В рамках годичного цикла выделяются так называемые большие этапы тренировки, представляющие относительно самостоятельные части тренировочного процесса и имеющие конкретную целевую направленность, ориентированную на определенный вклад в решении задач годичной тренировки. Внутри таких больших этапов имеют место концентрированное использование специальных однонаправленных тренировочных нагрузок и разведение во времени объемных нагрузок различной преимущественной направленности.