Автор: Пользователь скрыл имя, 19 Декабря 2010 в 14:18, реферат
При решении задач спортивных секций правления спортивных клубов, советы коллективов физической культуры особое внимание уделяют:
•созданию благоприятных условий для проведения круглогодичных занятий, привитию занимающимся любви к избранному виду спорта;
•обеспечению всесторонней физической подготовки членов секции и сдаче ими норм комплекса ГТО; постоянному совершенствованию технической и тактической подготовкой занимающихся на основе их высокой общей и целенаправленной специальной физической подготовки;
•организации систематической воспитательной работы в духе принципов Морального Кодекса строителя коммунистического общества;
•привитию занимающимся навыков спортивной этики, дисциплины, любви и преданности своему коллективу;
•укреплению здоровья занимающихся, соблюдению ими требований личной и общественной гигиены, гигиены тренировки и режима спортсмена, а также четкой организации врачебного контроля;
•систематическому проведению спортивных соревнований и активному участию членов секции в соревнованиях своего коллектива, района, города и т. д.;
•активному участию членов секции в пропаганде спорта среди населения.
Таблица 3. Примерная схема тематического рабочего плана
|
Примечание.
Каждое занятие длится 100
мин.
В поурочном плане указывается тема основной направленности занятий, например: встречные удары прямым .правой в голову на атаку левым боковым в голову и левым прямым в голову на атаку боковым правой в голову.
На определенный период подготовки (от месяца до трех в зависимости от календаря соревнований) составляется план-график тренировки коллектива, в котором указываются все виды упражнений на этот период времени, показана ориентировочная кривая интенсивности нагрузки на каждое занятие.
Специализированные упражнения в ударах поданы в раундах, расстояния — в метрах, общие специализированные упражнения — в минутах, силовые упражнения с отягощениями — в килограммах.
Конспект занятий
На основании рабочего плана тренер составляет конспект на каждое занятие (табл. 4). В конспекте он перечисляет упражнения, излагает их направленность как средства для решения задач, раскрывает методические приемы, строго регламентирует время. Конспект составляется с учетом результатов предыдущих занятий, условий, в которых будет проведено занятие.
Таблица 4
ФОРМА КОНСПЕКТА
Конспект занятий для ______________________ по боксу
Дата __________ Место проведения _________________
Тема ______________________________
Задачи занятия
______________________________
Инвентарь ______________________________
|
Конспекты на каждое
занятие свидетельствуют о
Расписание занятий
Расписание определяет дни, часы и место проведения занятий (табл. 5). Кроме того, в нем указывается преподаватель, проводящий занятия. Расписание является важным организационным началом в работе секции бокса, и при его составлении необходимо учитывать характер трудовой деятельности или основной учебы занимающихся.
Таблица 5. Примерная форма расписания занятий |
Расписание должно быть стабильным: составлено на продолжительный срок и не подвергаться частым изменениям.
Лучшее время для занятий — через 3-4 ч после работы (с тем, чтобы занимающийся мог после работы прийти домой, поесть и немного отдохнуть).
Журнал учета посещаемости
занятий общеустановленной
Большое значение в планировании подготовки боксеров имеет календарный план соревнований (табл. 6).
Таблица 6. Примерная форма плана спортивных мероприятий
|
Соревнования по боксу являются неотъемлемой частью учебно-тренировочного процесса. Они завершают тренировочный период и являются своеобразным отчетом спортсменов, тренеров и коллективов за проделанную работу.
При составлении плана спортивных мероприятий (календаря соревнований) в основ) берутся планы вышестоящих спорторганизаций, чтобы избежать проведения соревнований в одно и то же время или с малым промежутком времени между ними. В соревнованиях спортсмены выступают согласно своей квалификации.
План работы секции
В плане работы секции
и клуба находит отражение
вся деятельность работы коллектива
как в организации учебно-
Таблица 7. Примерная форма плана работы секции
|
Таблица 8. Примерная форма учета спортивных результатов
|
Правильно поставленный учет позволяет инструктору (тренеру) определять недостатки и достижения в учебно-тренировочной работе и своевременно вносить необходимые поправки в планирование занятий отдельных групп.
В течение всего периода осуществляется так называемый текущий учет. Фиксируются следующие данные: посещение занятий, количество проведенных занятий и иыполмоиие программ],!, успеваемость занимающихся, сдача норм комплекса ГТО и разрядных требований, участие в соревнованиях и состояние здоровья.
В конце сезона подводятся
итоги проделанной работы. Учитываются
успеваемость в технике и тактике
бокса, результаты сдачи норм комплекса
ГТО и контрольных нормативов,
результаты участия в соревнованиях,
изменения в состоянии
Основным документом учета работы в секциях коллективов физической культуры и спортивных клубов является журнал учета работы секции.
Контрольные нормативы по общей физической подготовке
Процесс повышения уровня физической подготовки и развития физических качеств немыслим без систематического педагогического контроля.
Действенным средством контроля является выполнение контрольных упражнений по общей и специальной физической подготовке.
Группы новичков (первый год занятий)
1. Бег 100 м - 14,5 с
2. Бег 800 м - 2 мин 40 с
3. Прыжки в длину с разбега - 4,00 м
4. Подтягивание на перекладине - 8 раз
5. Отжимание в упоре лежа - 10 раз
6. Толкание ядра 5 кг при массе тела боксера:
Группы боксеров III разряда
1. Бег 100 м - 14,0 с
2. Бег 1500 м - 6 мин 30 с
3. Прыжки в длину с разбега - 4,30 м
4. Подтягивание на перекладине при массе тела боксера:
5. Отжимание в упоре лежа - 12 раз
6. Толкание ядра 7,257 кг при массе тела боксера:
Группы боксеров II разряда
1. Бег 100 м - 13,6 с
2. Бег 1500 м - 5 мин 10 с
3. Прыжки в длину с разбега - 4,50 м
4. Подтягивание на перекладине при массе тела боксера:
5. Толкание штанги (60% от массы тела боксера) - На колич. раз
6. Толкание ядра 7,257 кг при массе тела боксера:
Группы боксеров I разряда
1. Бег 100 м - 13,0 с
2. Бег 300 м (кросс) - 11,0 мин
3. Прыжки в длину с разбега - 4,80 м
4. Подтягивание на перекладине при массе тела боксера:
5. Толкание штанги (60% от массы тела боксера) - На колич. раз
6. Отжимание в упоре лежа - 25 раз
7. Толкание ядра 7,257 кг при массе тела боксера:
Примечание. В толкании ядра первыми показаны результаты для сильнейшей руки, вторыми — для более слабой.
Контрольные упражнения по технической подготовке
Контрольные технические нормативы устанавливаются в соответствии с характеристикой боксера: какими ударами и защитами он предпочитает пользоваться, какие приемы удаются ему лучше других; что успешнее у него получается — атака или контратака, бой на дальней, средней или ближней дистанциях, одиночные, двойные или серия ударов. Одним из показателей уровня спортивной подготовленности является результат соревнований.
Группы новичков.
Группы боксеров III разряда.