Возможности и условия коррекции физического развития, телосложения, функциональных возможностей организма средствами физической культу

    3.4.  Влияние физических упражнений на двигательный

    аппарат человека 

    Под влиянием рационального двигательного  напряжения возникает ряд прогрессивных  изменений в костно-скелетной  опоре. Отчетливый эффект тренировки выражается в  увеличении силы мышц. Мышцы тренированного человека обладают способностью к выполнению не только большего однократного усилия, но и длительной работе. Под влиянием упражнений улучшается способность мышц к расслаблению, одновременно увеличивается возможность мышц к напряжению и возрастает разница между производимым напряжением и расслаблением.

    Совершенствование функций мышц тесно связано с  совершенствованием нервной регуляции  двигательной деятельности. Возбуждение  мышц, о которых судят по их электрической  активности, происходит в результате центробежных импульсов из центральной нервной системы, вызывающих сокращение и напряжение мышц. В то же время, работа мышц является раздражителем для рецепторов, от которых в центральную нервную систему проходят центростремительные импульсы, несущие текущую информацию по ходу самого движения. Важнейшим эффектом совершенствования мышечной системы под влиянием физических упражнений является повышение остроты мышечного чувства. 

    3.5.  Влияние физических упражнений на нервную систему организма 

    В процессе упражнений увеличивается сила, уравновешенность и подвижность основных  нервных процессов. Благодаря этому быстрее и успешнее устанавливаются условные рефлексы. Большинство тренированных людей относится к сильному и подвижному типу нервной системы. Под влиянием физических упражнений совершенствуются нервные процессы, которые помогают человеку успешнее настроиться на предстоящую деятельность. Мобилизация всех сил и возможностей особенно удается квалифицированным спортсменам. Подобная настройка организма обнаруживается в отношении самых разных функций организма – дыхание, кровообращение, обмен веществ. Изменение функционального состояния мозга, двигательного аппарата и вообще всех органов при физических упражнениях связано с повышением лабильности тканей.

    Большую роль играют изменения деятельности желез внутренней секреции при физических упражнениях. Особенно много данных имеется об изменении функций надпочечниковых желез в процессе тренировки. Адреналин и кортикоидные гормоны очень важны для обеспечения работоспособности человека. Деятельность желез внутренней секреции регулирует нервная система и обусловливает нормальную функцию всех органов и систем. Гормоны действуют на нервную систему, тонизируя ее, повышая ее функциональные возможности.

    Учение  о стрессе представляет интерес при оценке влияния физических упражнений и развития устойчивости к вредно действующим факторам. При правильной дозировке нагрузки упражнения повышают устойчивость организма к холоду, действию некоторых ядов, к некоторым инфекциям и даже проникающей радиации в меньшем количестве по - сравнению с людьми, не подвергавшимся тренировке. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Список  литературы 

1. Бальсевич, В.К. Физическая культура для всех и  для каждого. – М.: Физкультура и спорт, 1988.
2. Виленский, М.Я. Роль физической культуры в формировании здорового   образа жизни. – Омск, 1993.
3. Котешева И.А. Лечение и профилактика нарушений осанки: Высокоэффективная программа оздоровления: Рекомендации специалиста [текст] – М.: Эксмо, 2002. – 208с
4. Готовцев П.И., Дубровский В.И. Самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом. М.: Физкультура и спорт, 1984.
5. Коррекция недостатков физического развития студентов средствами физической культуры [электронный ресурс] – Режим доступа: http://festival.1september.ru/articles/584065/, свободный
6. Мотылянская, Р.Е. Двигательная активность – важное условие здорового образа жизни / Р.Е. Мотылянская, Э.Я.  Каплан, В.К.  Велитченко, В.Н. Артамонов // Теория и практика физической культуры, 1990.  № 1.